2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 0.0 | ６時から近くの神社へ初詣で。 生島神社～富松神社へ 歩き ６４２７歩 |
スイゲイさん、樹林さん、ヌキヌキさん。 明けましておめでとう御座います。 昨年は想定外の一年でした。今年も暫くは療養の日々ですが、皆さんの活躍ぶりを楽しみに、私も負けずに頑張ります。本年もよろしくお願いします。 |
|
| 1/02 日 | 0.0 | 恒例の京都西本願寺～知恩院へ。 自宅６時４０分出るー帰宅１１時１５分。 歩き １００６４歩 |
毎年阪急電車大宮駅より歩いて参拝していたが、今年は体力なくタクシーを利用。 朝早いと電車も街中も人が少なくてゆっくりできる。 娘が帰宅する、久し振りの鍋で飲む。 |
|
| 1/03 月 | 0.0 | 歩き ４６４３歩 |
散歩に出掛けるも空腹感で足上がらず、しんどくてスーパーでパンを買って暫し休憩する。 全身に力が入らず・・・・これでは抗がん剤大丈夫かな？ |
|
| 1/04 火 | 0.0 | 歩き ８９７４歩 |
散歩を兼ねてＩ田さん宅へ新年の挨拶。 （５．５ｋ） |
|
| 1/05 水 | 0.0 | 歩き ６４００歩 |
家内とスーパーへ買い物。歩くのも不安定と心配で家内がサポート。 （３．５ｋ） |
|
| 1/06 木 | 0.0 | 歩き ２０８９歩 |
病院行き。明日より抗がん剤服用第二ラウンド。 今回は服用２Ｗ～休薬１Ｗ。 |
|
| 1/07 金 | 0.0 | 歩き ７２００歩 |
郵便局～銀行～スーパー～庄下川沿い散策。 （４．５ｋ） |
|
| 1/08 土 | 0.0 | 歩き ６７００歩 |
ストーブ用ホース購入（大阪ガスショップ）～オアシス経由散歩。 （３．２ｋ） |
|
| 1/09 日 | 0.0 | 歩き ８０８８歩 |
今日は毎年出場している武庫川での練習コースで”新春ロードレース”。今回は仲間に新年の挨拶と差し入れをもって自転車で行く（会場まで７ｋｍ）。 帰りは休憩をしなければアウト。膝下、全身に力が入らず、体力の衰えに愕然とする。 帰宅後暫し休んでⅠ田さん奥さん出品の写真展に行く。（４ｋ） |
|
| 1/10 月 | 0.0 | 歩き ６４００歩 |
２Ｆ和室ガス元栓が本棚、タンスの裏。移動してのガスストーブセット。 大仕事となる。 |
|
| 1/11 火 | 0.0 | 歩き ９２７歩 |
倦怠感、下痢・・副作用か・・？ 散歩せず、終日ごろ寝。 |
|
| 1/12 水 | 0.0 | 歩き ４４１０歩 |
外出先から帰った家内の少し動かなくてはの一言でサポート付きで買い物兼ねて散歩。倦怠感、下痢続く。（２．７ｋ） |
|
| 1/13 木 | 0.0 | 歩き ６８１１歩 |
下痢もなく体調久々Ｇｏｏｄ。スーパーまで家内サポート、その後庄下川沿い～山手幹線～支所経由歩き。 （４ｋｍ） |
|
| 1/14 金 | 0.0 | 歩き ６７６０歩 |
昨日からラジオ体操始める。しんどくて半端な体操しか出来なかったが、それでも今朝は筋肉痛。 体調は昨日、今日とＧｏｏｄ。午前中散歩（３．２ｋ） |
|
| 1/15 土 | 0.0 | 歩き ９０５０歩 |
生嶋神社（お正月のお飾り焼却）へ～大井戸公園～オアシス～自宅～オオジ～自宅。 １時間５０分ー６．０ｋｍ・・・・疲れた。 |
|
| 1/16 日 | 0.0 | 歩き ７５６２歩 |
冷え込む（-２．２度～４．４度）。散歩は庄下川沿い。 １時間１０分ー４．６ｋｍ |
|
| 1/17 月 | 0.0 | 歩き ８７６２歩 |
自宅～武庫之荘（フレスコ）～オオジ～庄下川（生嶋橋）～市民農園～美登会館～自宅。 １時間１５分－５．０ｋｍ |
|
| 1/18 火 | 0.0 | 歩き ８１３１歩 |
家内はオアシス迄サポート。以降通常コース歩き、１時間が限度か・・？シンドクて市民農園前の公園で休憩。 １時間２５分ー５．０ｋｍ |
|
| 1/19 水 | 0.0 | 歩き １２５５３歩 |
午前中久々に武庫川上武庫橋迄歩き、帰途オアシスにて休憩（５．５ｋｍ）～午後家内と買い物（２．２ｋｍ） １時間５０分ー７．７ｋｍ。 |
|
| 1/20 木 | 0.0 | 歩き ８１３１歩 |
抗がん剤服用第二クール副作用軽微で終了。 久し振り市バス乗車、道意町スポーツ店ＤＥＰＯにて時計他購入。 ２時間３０分ー３．０ｋｍ |
|
| 1/21 金 | 0.0 | 歩き ８７６１歩 |
ラジオ体操かなりしっかり出来る様になった。 午前家内とコープ武庫之荘店迄。 山幹道路経由歩き。 １時間３０分ー５．０ｋｍ |
|
| 1/22 土 | 0.0 | 歩き ９９８６歩 |
午後家内と武庫川河川敷散策、”力”入らず二度の休憩。 １時間３０分ー６．０ｋｍ。タッチャン大事にいたらずよっかたですね。 |
|
| 1/23 日 | 0.0 | 歩き ６５００歩 |
大阪ガスショップへコンロ部品注文～武庫之荘界隈散策。 １時間３０分ー４．０ｋｍ |
|
| 1/24 月 | 0.0 | 歩き ６８２７歩 |
歩きは武庫之荘駅周辺から尼宝線へ、一休み多し。 １時間４５分ー４．１ｋｍ |
|
| 1/25 火 | 0.0 | 歩き ７０００歩 |
大阪ガスショップへ注文品受け取り、近辺歩き。 ５０分ー３．５ｋｍ |
|
| 1/26 水 | 0.0 | 歩き １０４８１歩 |
庄下川沿い阪急～山幹通り往復（５０分）～ライフにて徘徊、休憩（２５分）～山幹通り～自宅。 １時間４０分ー６．５ｋｍ |
|
| 1/27 木 | 0.0 | 歩き ７７７０歩 |
武庫之荘駅～富松城跡～西運寺～自宅。 １時間２０分ー４．０ｋｍ 明日から抗がん剤服用第三クールに入る。薬量、期間前回と同じ・・・・副作用軽微の筈。 |
|
| 1/28 金 | 0.0 | 歩き １１４２６歩 |
朝のラジオ体操前にスクワット、腿上げ、脚振り等回数は少なれど再開。 歩きは阪急庄下川沿い南下～山幹通り西へ～阪急武庫之荘駅～市尼高～自宅。 昨日まで１１０～１１５歩/分が１１５～１２０歩/分、久し振りに疲れもなく快調。 １時間３０分ー６．１ｋｍ |
|
| 1/29 土 | 0.0 | 歩き １１３５９歩 |
誕生日（古希）。 家内とスーパー３店舗”チラシ”による買い物、その後庄下川沿い～生島橋～市民農園経由で帰宅、連日よく歩く今日も快調。 ２時間１０分ー６．１ｋｍ |
|
| 1/30 日 | 0.0 | 歩き ２１７０歩 |
室内片付けと掃除で散歩は休み。午後は大阪女子マラソンＴＶ観戦。 |
|
| 1/31 月 | 0.0 | 歩き ８３８０歩 |
今朝も気温氷点下、日中も寒し。午後歩き庄下川阪急～山幹往復～道意線～北カリカエ公園～自宅。 １時間１０分ー５．０ｋｍ |
|
| 走行距離 | 0.0 km | |||