月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	大井戸公園で朝の体操と午後ウォーク	歩数計　１６５２９歩	大井戸公園(自宅より１．５ｋ）にて体操。　　　　　　　　歩き朝、夕で８ｋ。
11/02 火	0.0	大井戸公園で朝の体操と午後ウォーク	歩数計　１９１４８歩	競技場周回コース　　６５９０歩ー５７分４２秒/５ｋｍ　　　　　　　　　Ａｖｅ１３２０歩ー１１分３０〜３５秒/ｋｍ。　　　　　　　　　　　１２０歩ー１００ｍ/分は昔の話！　　　　　　　　　　　　休み無しで３０分以上はキツイ。ちょっとやりすぎた！
11/03 水	0.0	大井戸公園で朝の体操と午後ウォーク	歩数計　１９６３３歩	ご心配お掛けしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　先週より動き始めました、今月から日記再開します。よろしくお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　競技場周回コース　　６６１０歩ー５７分５２秒/５ｋｍ
11/04 木	0.0	大井戸公園で朝の体操と午後ウォーク	歩数計　１９２６４歩	競技場周回コース　　５２６０歩ー４５分３７秒/４ｋｍ
11/05 金	0.0	大井戸公園で朝の体操	歩数計　１４２３９歩	午後は家内といろいろ買い物に出掛ける。　　　　　　　　　　　　　　　　今日より服薬による在宅治療始まる・・・・気になる副作用。
11/06 土	0.0	大井戸公園で朝の体操と午後ウォーク	歩数計　１５９４１歩	競技場周回コース　　４０２７歩ー３５分１４秒/３ｋｍ　　　　　　　力はいらず、ペースもダウン早々に引き揚げる。
11/07 日	0.0	大井戸公園で朝の体操　ラジオ体操のみ	歩数計　　７４３８歩	体調悪く、午後の歩きは止め。
11/08 月	0.0	大井戸公園までの歩きのみ。	歩数計　　４２５１歩
11/09 火	0.0		歩数計　　１１００歩	体調悪し・・・・副作用？
11/10 水	0.0		歩数計　　２９００歩
11/11 木	0.0		歩数計　　　８８０歩
11/12 金	0.0	大井戸公園までの歩きのみ。	歩数計　　３６９２歩
11/13 土	0.0	自転車にて約１２．５ｋ	歩数計　　９０６１歩	自転車にて競技場にＫ崎さんに会いに行く、帰宅後Ｍ山さん宅へ。
11/14 日	0.0	大井戸公園でラジオ体操	歩数計　　５９９６歩	体調久し振りに△で食欲も△。
11/15 月	0.0		歩数計　　２０３９歩	体調×
11/16 火	0.0		歩数計　　５５９５歩	ヌキヌキさん光が丘１０ｋ　自己ベストおめでとうございます！　　　　　　　　すばらしい！
11/17 水	0.0		歩数計　　５６０１歩
11/18 木	0.0		歩数計　　７４１０歩	病院行き。薬服用継続。
11/19 金	0.0		歩数計　　６３３０歩
11/20 土	0.0		歩数計　　６８８０歩	家内も寝込んでしまった。娘が帰ってきた。
11/21 日	0.0		歩数計　１０３０８歩	好天気の下。布団干し、片付け、掃除、食事と大助かり久し振りにすっきり！
11/22 月	0.0		歩数計　　３６００歩
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0		歩数計　　３７７３歩	和光樹林さん大田原お疲れ様でした。
11/25 木	0.0		歩数計　　６４９５歩	病院行き。連日体調イマイチ、階段上がるのもシンドシ。
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	0.0  km