月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	5.0	走ろう会例会。　　　　　　　　タイム当てレース。
8/02 月	0.0			胃検査結果。潰瘍が大きく経過観察でひと月に一度内視鏡検査。　　　　ご心配お掛けました。
8/03 火	0.0
8/04 水	6.0	自宅〜武庫川		脚だるく武庫川まで（３ｋ）で動けず。帰り歩き。
8/05 木	13.0	自宅〜武庫川河川敷（阪神武庫川）	１時間１６分２７秒	今日は休憩しながらも最後まで走れる。
8/06 金	11.0	自宅〜武庫川河川敷南下２．５ｋ	１時間０７分４３秒
8/07 土	13.0	競技場周回コース	１時間０７分４５秒（５：３９/ｋ）	なんとか６分切りで走れる。　　　高校野球始まる。競技場横の野球場では試合のない岡山、岡崎、高崎ナンバーのバス駐車、球児練習中。 　　 今日、明日と近隣町会合同盆踊り。
8/08 日	0.0
8/09 月	16.0	自宅〜武庫川河川敷　　　１０ｋ	１時間３７分３５秒（６：０６/ｋ）	河川敷にて雨に降られる。
8/10 火	12.0	競技場周回コース	１時間０９分３６秒（５：４８/ｋ）	野球場には早実と湘南ナンバーのバス。
8/11 水	12.0	競技場周回コース	１時間１４分１０秒（６：１１/ｋ）	今日は成田高校。
8/12 木	0.0	休養		台風４号接近。未明雨強し。
8/13 金	12.0	競技場周回コース	１時間１８分００秒（６：３０/ｋ）	疲れ大。
8/14 土	15.0	自宅〜武庫川河川敷　（９ｋ）		曇り空なれど湿度高く蒸し暑し！
8/15 日	13.0	自宅〜武庫川河川敷　（７ｋ）	１時間１５分４１秒（５：４９/ｋ）	思ったより走れた。
8/16 月	0.0	休養		田舎の同級生二人と梅田で一杯飲み。愉しいなり！
8/17 火	10.0	競技場周回コース	１時間００分１６秒（６：０２/ｋ）	暑くて６ｋで一休み。
8/18 水	12.0	競技場周回コース	計時なし。	今日もめちゃアツ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野球場では早くも高校秋季大会地区予選始まる。
8/19 木	5.0	自宅〜武庫川河川敷　（２ｋ）		帰りは歩き。　　　　　　　　　　　ヌキヌキ様　　　　　小曾根さんは復調されましたでしょうか？　藤原湖では楽しい想いをさせてもらいました。来週は藤原湖ですね・・・・皆さんによろしくお伝え下さい！
8/20 金	10.0	競技場周回コース		暑くて日中のランは無理だ！
8/21 土	9.0	競技場周回コース	３４分２４秒/６ｋ　（５：４４/ｋ）	Ｏ川さんに６ｋまで付く。
8/22 日	18.0	走ろう会有志による山行きランに参加。	９時３０スタート１２時過ぎゴール。	藤原湖の皆さんお疲れ様でした。打ち上げはもうお開きですか？　　　　　尼崎では一人反省会です。　　久し振りの山行きで疲れた。休み無しでのぼれた坂も喘ぎ喘ぎで終には歩く。
8/23 月	0.0	休養
8/24 火	0.0			内視鏡検査。
8/25 水	12.0	競技場周回コース	1時間１３分１０秒（６：０６/ｋ）	１０周以上は暑くて無理。
8/26 木	11.0	競技場周回コース	１時間０５分３４秒（５：５８/ｋ）	陽射しは強烈、１０周ならず。
8/27 金	9.0	競技場周回コース	５５分１３秒（６：０８/ｋ）	会社教習所同期生と飲み会。年齢を感じさせない飲みっぷり！
8/28 土	12.0	競技場周回コース　　　　　　　　　６ｋ×２	３６：０８（６：０１/ｋ）　　　　　　　　３２：４７（５：２８/ｋ）	久々門崎チーム。二本目５：３０切りとは・・・・よく走れた。　　　　　体育館では全日本実業柔道個人戦開催。
8/29 日	10.0	自宅〜武庫川河川敷南下２ｋ		二週間連続猛暑日！
8/30 月	0.0	休養
8/31 火	0.0
走行距離	246.0  km