月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			連日冷たい雨。
2/02 火	20.0	競技場周回コース　　　　　　　　　　　　　　　　ジョグ		４ｋ＋ １５ｋ＋ １ｋ、今日は臀部、足指付け根の痛みやわらぎ距離を延ばす。
2/03 水	0.0
2/04 木	20.0	競技場周回コース　　　　　　　　　　ジョグ	１時間５５分　　　　　　　　　　　　　（５：４５/ｋ）	久々の２０ｋ走。
2/05 金	8.0	競技場周回コース　　　　　　　　　　ジョグ		脚疲れあり。
2/06 土	18.0	競技場周回コース	１時間３９分０８秒　　　　　　　　（５：３０/ｋ）	Ｋ崎チーム練習会。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋまで３人で並走、以降Ｏ川さんと走る。
2/07 日	12.0	競技場周回コース　　　　　　　　　　　　ジョグ	１時間１０分１３秒　　　　　　　（５：５１/ｋ）	Ｙ田，Ｍ山，Ｏ方さん篠山マラソンに向けての３０ｋ走。　　　　　　　来週は３０ｋ走予定。
2/08 月	0.0	休養
2/09 火	22.0	競技場周回コース 　　　　 ハーフ走	１時間４７分０７秒　　　　　　　（５：１０/ｋ）	３１：４７−３０：３５−３０：４０−１６：０５　　　　　　　　　　　　　　ジョグのつもりが暖かくランパンで走る。　　　　　　　　２０周（２４ｋ）の予定が１５ｋ過ぎより臀部痛みと脚疲れ、ハーフでアウト。スピードに対するスタミナ不足顕著。
2/10 水	0.0	休養
2/11 木	0.0			特定健診二次受診。
2/12 金	0.0			体調不良。
2/13 土	18.0	競技場周回コース 　　　　　　ジョグ		Ｋ崎、Ｏ川さんと並走。５：４０/ｋペース。
2/14 日	10.0	武庫川河川敷　　　　　　　　某クラブ練習会　　１０ｋ	５３分１２秒（５：１９/ｋ）	左足指付け根痛し、エンジンかからず。
2/15 月	0.0			朝から雨。
2/16 火	2.0	競技場周回コース		二周目突如気分悪くなり中止。
2/17 水	0.0	休養		体調不良
2/18 木	0.0	休養		２１日市民マラソン（１０ｋ）どうなるやら・・・・？
2/19 金	0.0	サボリ		体調イマイチ。
2/20 土	13.0	競技場周回コース 　　　　　　１２ｋ走		Ｋ崎、Ｔ橋、Ｏ川さん、アップなしはきつい。
2/21 日	13.0	尼崎市民マラソン　　　　　　１０ｋ	４８分３０秒（４：５１/ｋ）	絶好のコンディション。参加者昨年より９００人増。　　　　　　　タイムは年々落ち込み大。
2/22 月	11.0	自宅〜武庫川河川敷　　　　　　　　　ジョグ		脚疲れあり。
2/23 火	13.0	自宅〜武庫川河川敷　　　　　　　　　ジョグ	３６：５７/７ｋ（５：１７/ｋ）	小春日和〜ランパンで走る。
2/24 水	21.0	自宅〜武庫川河川敷　　　　　　　　　ジョグ	１：０３：４２/１１．８ｋ（５：２４）	今日も暖かし！湾岸道路まで往復。
2/25 木	0.0	休養		今日は２０度越えたようだ！
2/26 金	0.0	休養		終日雨で休養。
2/27 土	31.0	競技場周回コース 　　　　　　３０ｋ走	２時間３５分２９秒（５：１１/ｋ）	今年初めての３０ｋ。Ｋ崎、Ｔ橋、Ｏ川さん　　　　　　　　　　　３２：２８−３１：０９−３０：５４−３０：２８−３０：３０　　　　　　　　　　臀部の痛みも治まり走りきれた。鳥取まで３週間では５：００/ｋペースは無理か？
2/28 日	15.0	武庫川河川敷　　　　　　　　　ジョグ		７時前には雨もあがり、武庫川に出かける。河川敷はやや重で北風やや強し、ラン後は銭湯にてゆっくり！
走行距離	247.0  km