2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | サボリ。 |
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| 7/02 金 | 12.0 | 競技場周回コース |
３４：２７（５：４５/ｋ）－３６：０６/（６：０１/ｋ） |
１０周のつもりが５周でバテル。一息入れて５周。持久力は人並みと思っていたが・・・・ |
| 7/03 土 | 0.0 | 終日雨でＫ崎チーム練習中止。 |
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| 7/04 日 | 0.0 | サボリ。 |
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| 7/05 月 | 12.0 | 倉敷駅前から水島方面へ |
明日は姉が岡山療護センターから田舎の市民病院へ転院。倉敷に一泊する。 |
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| 7/06 火 | 0.0 | 早朝ランも雨でやめ！ |
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| 7/07 水 | 0.0 | Ⅰ田さん宅行き。ビールを出されてついつい・・・・ |
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| 7/08 木 | 0.0 | 体調イマイチ。 |
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| 7/09 金 | 0.0 | 体調イマイチ。 |
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| 7/10 土 | 0.0 | 体調イマイチ。 |
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| 7/11 日 | 0.0 | 雨。 |
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| 7/12 月 | 0.0 | 気力なし。 |
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| 7/13 火 | 0.0 | よく降る。 |
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| 7/14 水 | 0.0 | 小雨の中ウォーク。自宅～武庫川西宮側～南下～尼崎側～尼宝線～山幹～自宅。２時間コース |
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| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 8.0 | 競技場周回コース |
３７分０７秒/６ｋ（６：１１/ｋ） |
やはり１０日間のノーランは影響大。 ５周でアウト～１周歩き～２周ラン。後日筋肉痛当確。 |
| 7/17 土 | 10.0 | 競技場周回コース |
４４分４８秒/７．２ｋ（６：１３/ｋ） |
久々Ｋ崎チーム練習会参加。今日は６周でアウト。筋肉痛なし。 |
| 7/18 日 | 10.0 | 尼崎走ろう会７月例会 |
１時間０２分４８秒（６：１７/ｋ） |
夏コース（２．７ｋ/周）。武庫川土手への上りで消耗大。２周過ぎバテル、なんとか４周完。暑い！暑い！ |
| 7/19 月 | 10.0 | 自宅～武庫川河川敷（阪神武庫川駅） |
１時間０３分００秒/１０ｋ （６：１８/ｋ） |
バテバテで武庫川から歩き、情けない！ |
| 7/20 火 | 0.0 | 休養。連日の猛暑。 |
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| 7/21 水 | 12.0 | 自宅～武庫川河川敷（阪神武庫川駅） |
途中１ｋ歩きながらも完走・・・・？ |
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| 7/22 木 | 9.0 | 交通公園～武庫川河川敷（阪神武庫川駅）～湾岸 |
３１分２５秒/５ｋ（６：１７/ｋ） |
昨夜Ｍさんより明朝６時より走りましょうの伝あり。武庫川河川敷阪神武庫川駅まで５ｋラン、湾岸まで往復５ｋ歩き、その後ランなるもバテバテで１ｋ歩き。 |
| 7/23 金 | 0.0 | 午前特定健診＋αの総合健診。午後検査機関より℡あり、バリュウム検査で異常、フィイルム取りに来て即要内視鏡検査との事。････ヤバイ！ |
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| 7/24 土 | 8.0 | 競技場周回コース |
３６分４６秒/６ｋ（６：０８/ｋ） |
Ｋ崎チーム練習会。またも５周でダウン。シャワー後ＪＲ尼崎で上期反省会と銘打っての飲み会(８人）。 |
| 7/25 日 | 6.0 | 武庫川河川敷 |
１５分２３秒/３ｋ、駅伝４分４５秒/ｋ |
尼崎走ろう会有志練習会。２ｋジョグ－３ｋ走ー１ｋ×４駅伝。 ３ｋ走は折り返し後完全にバテル！ |
| 7/26 月 | 0.0 | 県立塚口病院行き。運よく明日内視鏡検査。 |
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| 7/27 火 | 0.0 | 県立塚口病院行き。８/２説明。 |
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| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | 猛暑も一休み。 |
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| 7/30 金 | 12.0 | 競技場周回コース |
１時間１２分３５秒（６：０３/ｋ） ３６：５６－３５：３９ |
久し振り１０周通しで走れる。 |
| 7/31 土 | 12.0 | 競技場周回コース |
１時間１３分１６秒（６：０６/ｋ） |
Ｏ川さんと二人。暑い！今日も１０周走れる。 |
| 走行距離 | 121.0 km | |||