月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	11.0	ＪＲ朝霧駅〜明石市役所（５．５ｋ）　　２往復		競技場練習Ｋ崎チーム初の遠征。明石歩道橋事故の朝霧駅慰霊碑に手を合わせスタート。　　　　　風穏やか、快晴淡路島、明石大橋を眺めながら久し振りのランニングハイ。スーパー温泉入浴後は反省会なれど今日は反省点無し〜たこフェリーにて淡路島まで明石大橋を下から見上げながらの一時間の往復遊覧。　　　　楽しい一日でした。
5/02 日	0.0			風邪か・・・・？咳止まらず。
5/03 月	0.0			遂にダウン。
5/04 火	0.0
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0			三日間寝込む。
5/07 金	0.0
5/08 土	7.0	競技場周回コース		６：３０/ｋペースもしんどくアフターは欠。
5/09 日	0.0			ヌキヌキさん心配かけました。　　　　　　　　　　　　体調復帰までまた暫く休みます。
5/10 月	0.0			長引く体調不良・・・・落込み大！
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0			病院行き。
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0			明日は練習会に行ってみよう！
5/15 土	9.0	競技場周回コース		Ｋ崎チーム練習会。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一週間家に籠もっていた所為か足元危うし、超スロージョグも７ｋ過ぎで膝痛み発生。　　　　　　　　　先ずは脚力作りからボチボチやるべし！
5/16 日	11.0	武庫川河川敷　　ジョグ		昨日のゆっくり走でも筋肉痛は一人前。　　　　　　　　河川敷の草むら、地道ラン。　練後は銭湯にて一時間脚ほぐし。帰途”王将”にて餃子で一杯！
5/17 月	13.0	自宅〜武庫川河川敷　　ジョグ	１時間２０分	河川敷芝生７ｋジョグ。ランパン、Ｔシャツ。
5/18 火	10.0	競技場周回コース 　　　　ジョグ	１時間０１分０３秒	今日も暑くランパン、Ｔシャツ。　　　　　　　　　　　　脚、呼吸ともシンドシ。
5/19 水	0.0			岡山療護センター行き。　　　　　　　　　田舎の姉交通事故で三年過ぎるも意識回復せず、寝たきりながらも顔色も良く元気そうで少しホットする。
5/20 木	0.0			午後家内と二時間の散歩。
5/21 金	17.0	競技場周回コース １２ｋ ５ｋ	１時間０９分１４秒/１２ｋ　　　　　　　　（５：４６/ｋ）　　　　　　　　　　　　　３０分２９秒/５ｋ（６：０６/ｋ）	やっと６：００/ｋペースで走るも１０周でダウン。
5/22 土	12.0	競技場周回コース	1時間０９分２４秒（５：４７/ｋ）	少しづつ距離延ばそうと思うも脚持たない。
5/23 日	0.0			朝から雨。
5/24 月	0.0			降り続く雨。
5/25 火	16.0	競技場周回コース	１時間３３分３４秒（５：５１/ｋ）	現状では精一杯。
5/26 水	12.0	競技場周回コース	１時間１０分００秒（５：５０/Ｋ）	最初から最後まで脚、呼吸ともシンドシ、走りチグハグでリズムオカシイ。
5/27 木	15.0	交通公園〜武庫川河川敷〜湾岸往復	１時間３６分００秒（６：２４/ｋ）	故障中のＭさんと久し振りのジョグ。
5/28 金	0.0
5/29 土	14.0	競技場周回コース　　　１２ｋ ２ｋ	１時間０３分３８秒（５：１８/ｋ）　　　　　　３２：３５−３１：０３	一人では６：１０〜６：３０/ｋの入りだが、今日はＯ川、Ｔ橋さんに最初から付いていく５：４０/ｋからのＢＵ走。　　　　　　　１５周の予定が１０周でアウトになるも久々の５：３０/ｋ切りとなる。
5/30 日	0.0			Ｍ山さん誕生祝会で尼崎市唯一の本格ホテル２２Ｆで会食。
5/31 月	0.0			休養
走行距離	147.0  km