月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			病院行き。やはり挫骨神経痛,薬と電気治療
6/02 火	0.0	ウォーク＠体操		８ｋ
6/03 水	0.0	ウォーク＠体操		５ｋ＋ １１ｋ
6/04 木	0.0	ウォーク＠体操		５ｋ　県立芸術文化センターにてワンコインコンサート（バァイオリン演奏）鑑賞
6/05 金	0.0	ウォーク＠体操		５ｋ
6/06 土	12.0	競技場周回コース　スロージョグ	１時間１４分	Ｏ川さん、Ｍ壁さんは１８ｋ走。　ウォーク３ｋ＋ ２ｋ
6/07 日	6.0	競技場周回コース　スロージョグ	３８分００秒	ウォーク３ｋ＋ ２ｋ
6/08 月	0.0	ウォーク＠体操		５ｋ
6/09 火	0.0	ウォーク＠体操		５ｋ
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	12.0	競技場周回コース　スロージョグ	１時間１５分４３秒	左臀部、膝痛みとれず。医者通いでも駄目か？
6/13 土	6.0	グリーンピア三木		後輩二人の定年退職祝いを一泊で、楽しいひと時。
6/14 日	0.0	ウォーク＠体操
6/15 月	0.0	ウォーク＠体操
6/16 火	12.0	競技場周回コース　スロージョグ		膝痛みの時はノーランがベターか？
6/17 水	0.0	ウォーク＠体操
6/18 木	15.0	競技場周回コース　スロージョグ		ゆっくりながら距離延ばす。
6/19 金	6.0	競技場周回コース　スロージョグ
6/20 土	6.0	競技場周回コース　スロージョグ
6/21 日	8.0	尼崎走ろう会例会に久々参加		２．７ｋ/周コースを３周でアウト。
6/22 月	0.0
6/23 火	11.0	競技場周回コース　スロージョグ		脚、呼吸ともシンドシ。５：５０/ｋペースでも駄目か・・・・
6/24 水	0.0
6/25 木	12.0	自宅〜Ｉ田家〜つかしん〜新幹線高架下〜尼宝線〜道意線〜丸徳〜大庄線〜阪急線沿い〜市尼〜自宅		尼崎市北部周回。左臀部、膝痛少、来週あたりからぼちぼちペースＵＰはＯＫか？
6/26 金	3.0	競技場周回コース		３Ｋで突然左脚指付け根着地時激痛、歩きも苦痛。又暫くＯＵＴ・・・・？ショック。
6/27 土	20.0	浜坂合宿コース		会社走友会一泊浜坂合宿、総勢意２７名。指付け根心配したが初参加の７０歳先輩とゆっくりながら走れた。
6/28 日	10.0	浜坂早朝ラン		５時先輩と山越えの隣漁港往復。
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	139.0  km