月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	9.0	競技場周回コース	５１分４２秒（５：４５/ｋ）	右脹脛、アキレス腱痛み。１０ｋもムリ・・・・？
5/02 土	7.0	競技場周回コース	４４分（（６：１７/ｋ）	やはり右脹脛痛みとれず。明日のユリカモメ７０ｋ棄権決断。
5/03 日	0.0			ユリカモメ７０ｋ応援。　　オールドサーファさん完走！
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0			ＡＭウォーク＆体操１時間２０分、ＰＭウォーク２時間。
5/06 水	0.0			ＡＭウォーク＆体操１時間３０分、ＰＭウォーク１時間１５分。
5/07 木	0.0			雨・・・・家にて体操３０分。
5/08 金	0.0			Ｈ谷夫妻と丹波方面ドライブ。猪名川道の家にて地元野菜購入、光山院、永澤寺、ボタン園、立杭焼き陶芸館等々見学。新緑鮮やか！
5/09 土	12.0	競技場周回コース	ジョグ	脚重し、６ｋ過ぎ息上がりシンドシ。かなり疲れた。
5/10 日	0.0			ＡＭウォーク＆体操１時間１０分、ＰＭウォーク１時間１５分。
5/11 月	0.0			ＡＭウォーク＆体操１時間。
5/12 火	0.0			喉痛く体調悪し。
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0			Ｈ谷夫妻と明日香方面散策。８：３０〜１８：００
5/15 金	0.0			体調不良
5/16 土	0.0			心身ともに絶不調。
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	12.0	武庫川河川敷　ジョグ	１時間１３分	長期離脱でストレス、飲食量、体重夫々増。先ずは体つくりから　　ラスト２ｋ呼吸、脚とも一杯。
5/20 水	11.0	武庫川河川敷　ジョグ	10k　 ５８分１５秒（３０：０７−２８：０８）	銭湯にてゆっくりストレッチ。
5/21 木	7.0	競技場周回コース　ジョグ	６ｋ　３５分００秒（５：５０/ｋ）	１０周の予定が６周でアウト。
5/22 金	0.0
5/23 土	15.0	競技場周回コース　ジョグ	１２ｋ　１時間０７分００秒（５：３５/ｋ）	次回目標５：２５/ｋペース。
5/24 日	14.0	競技場周回コース　ジョグ	12k　１時間１１分４８秒（５：５９/ｋ）
5/25 月	6.0	自宅〜武庫川河川敷		左ひざ痛くなり歩きで帰る。
5/26 火	0.0
5/27 水	7.0	競技場周回コース	４５分	左臀部、膝痛・・・・坐骨神経痛か？
5/28 木	0.0
5/29 金	10.0	競技場周回コース		左臀部、膝痛でスロージョグもアウト。またまた休養か？
5/30 土	3.0	競技場周回コース　ウォーク＠ラン	１時間２０分	Ｋ崎チーム練習会久し振りに五人揃う。ランは別メニーなれどアフターはしっかりと付き合う。
5/31 日	0.0
走行距離	113.0  km