月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	交通公園〜武庫川〜甲山〜北山ダム	２時間１５分	Ｍ田さん、Ｋ原さんと一緒になり同行。北風強く寒し。
2/02 月	0.0			朝のウォークと体操。
2/03 火	0.0			朝のウォークと体操。
2/04 水	14.0	競技場周回コース　　　　１２周	１２ｋ　　１時間０５分２８秒 　 （３３：５５〜３１：３２）
2/05 木	12.0	競技場周回コース　　　　１０周	１２ｋ　　１時間０３分３１秒　　　　　　　（３３：２９〜３０：０２）
2/06 金	18.0	競技場周回コース　　　１５周	１８ｋ　　１時間４２分１１秒　　　（３４：４７〜３３：５７〜３３：２７）
2/07 土	20.0	競技場周回コース　　　１７周	２０．４ｋ　　１時間４７分４０秒　（３４：０４〜３０：５６〜３０：３６〜１２：０４）	最初の６ｋは４人で並走。以降Ｗ嬢３０ｋペース走に１７周まで付き合う。 明日のレース大丈夫？
2/08 日	13.0	尼崎市市民マラソン　　　武庫川河川敷	１０ｋ　　　４７分０１秒	好天なれど北風強し、ラスト２．５ｋ向かい風堪える。　　レース後会社走友１４人と”王将”にて飲食。
2/09 月	15.0	家〜武庫川河川敷	１時間３２分５８秒	脚疲れ大。
2/10 火	0.0			朝のウォークと体操もサボリ
2/11 水	18.0	競技場周回コース	１２ｋ　　　１時間０１分１９秒	５周ジョグ　　　　途中より５分ペースの人につく。　　　　午後雨の予報はずれ。
2/12 木	22.0	競技場周回コース	１８ｋ　　　１時間３１分１２秒　　（３０：５６〜３０：１９〜２９：５７）	暖かく３周後ブレーカー、ジャージを脱ぎランパン、ロングシャツにて走る。　　予定外のペース走になる。
2/13 金	0.0			小雨降り休養日とする。　　ウォークと体操。　　　１５日青梅マラソン。　　　Ｔ田大将、Ｆ男さん、Ｉ河先生、和光樹林さん、ヌキヌキさん参加の事と思います。　皆さんの健闘を祈ります。
2/14 土	13.0	競技場周回コース	１２ｋ　　　１時間０６分５９秒　　（３５：０８〜３１：５１）	Ｋ崎さんと二人で走る。
2/15 日	17.0	競技場周回コース	１２ｋ　　　１時間０２分４３秒　　（３１：４１〜３１：０２）	樹林の皆さん青梅マラソンお疲れ様でした。　　　早々の報告有難うございました。大変嬉しく拝読しました。　　和光樹林さん、ヌキヌキさんはともかく、Ｆ男さんも健在なによりです。　　　Ｔ田大将、私も含め６０台後半組も頑張ります！
2/16 月	0.0			ヌキヌキさんは目標タイムに届かなかったとは云え、さすがのタイムですね。　　和光樹林さんいよいよ復活の兆しありですね！　　期待しています。　　今日は電子申告に挑戦。
2/17 火	39.0	競技場周回コース　　３０ｋペース走が３６ｋ走に昇格（エ・ラ・イ・・・・？）	３６ｋ　　　３時間０１分０１秒　　（３０：１８〜３０：０６〜３０：０３〜２９：５６〜３０：０５〜３０：３３）　　　　　　　　　　　　　３０ｋ　　　２時間３０分２８秒	ＵＰ後９時スタート　身体重く前途多難、１５ｋ過ぎより左足指付け根、外反母趾断続的に痛くなる。　最低２０周（２４ｋ）は・・痛み忘れ３０ｋ完走・・Ｄｏｗｎ中ペース落とせばあと５周（６ｋ）いけるかも・・５：００〜５：０５/ｋで走れＧｏｏｄ。フィニッシュ後指付け根歩くのも苦痛。本番大丈夫かな？　　”痛みも気からかな”・・・・
2/18 水	13.0	交通公園〜伊丹市緑が丘公園 梅見		Ｍさんより緑ヶ丘の梅林へ行きましょうのTELあり。　　ピンク、赤、白、黄色とほのかな香りと共に目の保養になる。　　さすがに脚疲れありでゆっくりペース。　　帰り一人銭湯にてゆっくりする。
2/19 木	8.0	競技場周回コース	ジョグ　　　４８分４９秒	脚疲れ大
2/20 金	0.0			雨も昼前には上がるも休養日。
2/21 土	20.0	競技場周回コース	１時間４３分３３　　　（１０ｋ過ぎペースアップ）	Ｋ崎さん、Ｔ崎さん、Ｏ川さん、Ｗ嬢と５人揃う。　　アフターは男性４人で鳥取マラソンを話題に飲み会。　左足指付け根の他に右臀部違和感。
2/22 日	10.0	競技場周回コース	ジョグ　　　１時間０２分	右臀部やはりおかしい・・
2/23 月	16.0	家〜武庫川河川敷１０ｋ	１０ｋ　　　５８分２０秒	昨夜から朝方にかけての雨で足元の泥濘多し、　北風強くシンドシ。
2/24 火	0.0			ウォークと体操後雨となる。
2/25 水	0.0			雨昼過ぎ上がるも走る気力無し。
2/26 木	19.0	競技場周回コース	１８ｋ　　　１時間３８分５８秒　（３４：１２〜３２：５８〜３１：４８）	身体重し。
2/27 金	0.0			朝から雨。
2/28 土	30.0	競技場周回コース	２４ｋ　　１時間５９分２０秒　　（３０：０７〜２９：５０〜２９：３８〜２９：４５）	Ｋ崎チーム練習会。　　Ｗ嬢体調不良で欠。　　　明日は篠山マラソン　　大勢の走友参加。　初マラソンのＭさんにＴｅｌ、超緊張　健闘祈るのみ。
走行距離	339.0  km