月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	29.1 B	固定バイク	28.4km/h	今日も風邪気味
12/02 月	0.0 S			風邪気味で休み
12/03 火	0.0 S			風邪気味で休み
12/04 水	0.0 S			風邪気味で休み
12/05 木	0.0 S			風邪気味で休み
12/06 金	0.0 S			風邪気味で休み
12/07 土	0.0 S			４９日の法要
12/08 日	18.0 B	固定バイク	29.4km/h
12/09 月	0.0 S			風邪悪化で休み
12/10 火	0.0 S			今日も休み
12/11 水	0.0 S			もう一日休み
12/12 木	1.0 S 15.1 B	イージー 固定バイク	ゆっくり 28.4km/h	２週間ぶりでした
12/13 金	1.1 S 8.1 B	イージー 固定バイク	ゆっくり 29.1km/h	やっと風邪が治りました。
12/14 土	0.0 S			ちょっと用事があり休養
12/15 日	20.7 B 6.3 R	固定バイク 住吉川	30.5km/h 38分	3週間ぶりのジョグでした。
12/16 月	0.0 S			風邪が治ったと思ったら今日は歯痛です。早速歯科へ行きましたがうまく治療ができないみたいです。痛み止めと化膿止めの抗生物質をもらってきました。しかし、今日は宴会。我慢して参加。
12/17 火	0.0 S			だんだん歯痛が激しくなり最悪。昨日の宴会が悪かったか。
12/18 水	0.0 S			今日もトレーニングどころではありませんでした。
12/19 木	0.0 S			今日も歯痛でお休み。しかし、多少ましになったかも。
12/20 金	0.0 S			結局、歯を抜くことになりました。でも、半分の根しか抜けませんでした。もう片方は来週のお楽しみだってー！！
12/21 土	0.0 S 15.7 B	固定バイク	27.6km/h	歯を抜いた後なのでおとなしくしてました。そろそろ駅伝が近づいてきたので少しあせりが．．．
12/22 日	0.8 S 5.9 R	イージー 住吉川ジョグ	ゆっくり ゆっくり
12/23 月	0.0 S			来客を理由にお休み
12/24 火	0.0 S			忘年会でお休み
12/25 水	0.0 S			野暮用でお休み
12/26 木	0.0 S			先週抜歯しましたが、後半分残っていましたのでまた抜歯しました。痛いことは一度にして欲しい．．．
12/27 金	0.0 S			会社の納会。１５時から飲み始め．．．帰ったのはよく覚えていない．．．
12/28 土	1.0 S 6.0 R	イージー 住吉川ジョグ１周	ゆっくり ゆっくり
12/29 日	1.5 S 5.7 R	イージー 住吉川ジョグ１周	ゆっくり ゆっくり	先祖のお墓参り
12/30 月	0.0 S 30.2 B 6.3 R	固定バイク 住吉川ジョグ１周	28.5km/h ゆっくり	本日より1/2までスポーツクラブはお休み
12/31 火	11.2 B 11.2 R	固定バイク 住吉川ジョグ2周	29.2km/h ゆっくり	久しぶりに２周走りました
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 148 41 km km km