月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.0	朝練､７キロ		朝から暑いがいい汗がかけて気持ちいい｡昼間は厚さでばてばて
8/02 木	17.0	朝練､７キロ+バイク１時間
8/03 金	18.0	朝練､７キロ+夜ジョグ
8/04 土	7.0	朝練､７キロ		藤田残念。女子マラソンが楽しみ。
8/05 日	10.0	10kジョグ		いまだスピード走ができない。まあいいかー
8/06 月	7.0	朝練､７キロ
8/07 火	5.0	朝練､5キロ
8/08 水	14.0	朝､夕ジョグ
8/09 木	7.0
8/10 金	14.0	ジョグ		湿度の高い日で汗たっぷりかく。
8/11 土	10.0	ジョグ
8/12 日	45.0	30km走､1５kmジョグ		久しぶりのロングそう､疲労感あり
8/13 月	0.0
8/14 火	7.0	朝練､７キロ
8/15 水	7.0	朝練､7キロ
8/16 木	15.0	朝練､７キロ　1000ｘ３本、200X６本		木曜クラブで自分をしごく｡きつい!!
8/17 金	0.0	バイク４０分
8/18 土	10.0	ペース走、主人と
8/19 日	0.0			仕事明けで子供の野球の応援。走りは休み
8/20 月	16.0
8/21 火	7.0	朝練､7キロ
8/22 水	7.0	朝練､７キロ
8/23 木	18.0	朝練､8キロ　インターバル２５本X200		旅行先でジョグ、やっぱり走らずに入られない
8/24 金	10.0	ロードペース走
8/25 土	25.0	朝練､10キロ		久しぶりの山登り、体少ししぼれました。
8/26 日	20.0	10km琵琶湖ジョギングコンサート	４０分1２秒	去年より３分速くなった｡うれしい!!６位に入賞
8/27 月	14.0	朝練､７キロ		朝は気持ちよくはしれる。昼間はまだ暑いです｡
8/28 火	14.0	朝練､７キロ　夕､７キロ		仕事早く終わり、夏休みときてて走る時間がとれる。
8/29 水	14.0	朝練､７キロ　夕､７キロ		体の調子よく、気分よく走れる
8/30 木	7.0	朝練､７キロ+バイク１時間
8/31 金	17.0	朝練､７キロ+夕10km
走行距離	369.0  km