2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 15.0 | 御所4周 |
少し早く |
風があり曇っていたので走り安かった◎ |
8/02 火 | 17.0 | am・11、pm・7 |
pm・1000mx6・(4'03・4'02・4'03・4'01・4'02・4'00) |
ごぜん中は涼しかったので少しラン、午後は神宮acの練習会、久々のインターバルに参加、トレセンの回廊での練習でとても暑くメニューでは7本だが6本目きつくてできなかった〜〜良く頑張りました◎・・・・皆で冷たいビ〜ルで乾杯チョー盛り上がっていた♪ |
8/03 水 | 12.0 | トレセンから御所3周 |
亀よりゆっくり |
暑くもなく走り安く感じたが体がついていけずゆっくりラン |
8/04 木 | 13.0 | 中川コース |
ゆっくり |
時間が無くやっとラン |
8/05 金 | 0.0 | 買い物等で忙しく走れない凹 |
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8/06 土 | 5.0 | 葛飾ナイター陸上 |
親子ペアー・100歳以上ペアー・3000m |
毎年この大会は神宮クラブの皆さんで参加・親子800mは英青(6歳)と出て今回も最後まで頑張ってゴール・・・80歳以上は昨年より良かった、最後は手をつないでゴール楽しかったよ〜・3000mは気持ちよくゴールできたのでまんず・まんず・・・アフターは我が家で大宴会^^冷たいビ〜ルが最高、みんなよく飲む |
8/07 日 | 0.0 | 忙しくて走レない・・・ぶんぶん |
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8/08 月 | 15.0 | 御所3周・絵画館 |
ゆっくり |
昼間しか走らない春にとってこの暑さにはチョー辛い〜が御所は木陰があるので我慢できる(3周まで)が35度まで上がるとやはりつらい〜〜が冷たい給水で癒され走れた◎ |
8/09 火 | 0.0 | 今日も暑い・・・我が家で絵手紙教室、夕方ランと思いながら・・・・気が乗らず・走らない、夜は全員そろったので美味しい食事で乾杯♪ |
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8/10 水 | 15.0 | 御所3周・絵画館 |
ゆっくり |
暑かった〜〜〜御所走って最後冷たい給水が無くなり、交番で水をもらったら気持ちよく冷たい水をくれた♪生き返った感じ^^・・・やさしいお巡りさんありがとう! |
8/11 木 | 15.0 | 御所3周・絵画館 |
ゆっくり |
朝から今日も暑く〜猛暑、昨日より1時間早く家を出たが1時間早くランしても暑さは変わらず・・・・給水もなくなり又交番で水をもらいほ〜っとした・・・・・夜は美味しいビ〜で乾杯・お疲れ様でした♪ |
8/12 金 | 0.0 | 圧うて走れない・・・凹 |
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8/13 土 | 18.0 | 霧ヶ峰黒菅コース |
この時期に高速が混むのはわかっていたがちよー混んでいた・・・・夕方やっと練習ができたが体が疲れてクロカンコース4周の予定が3周でやめた |
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8/14 日 | 50.0 | 池のくるみ〜落合往復 |
朝から暑く給水はどんだけ〜飲んだか・・・三峰の坂はつらくやっとラン、落合に行く途中の湧水がとても冷たく美味しかった〜〜最後まであきらめず良く頑張ったよ〜 |
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8/15 月 | 18.0 | クロカンコース |
朝起きたとき体が筋肉痛で動かない感じ、やっとラン・・・3日間良く頑張りました◎ |
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8/16 火 | 8.0 | 5000m |
23'00 |
神宮の練習会TTの日・・・良く走れたと思った |
8/17 水 | 0.0 | ゆっくり休みたかったが忙しくて疲れた |
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8/18 木 | 11.0 | 時間を作りyaxtutorann |
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8/19 金 | 14.0 | 中川jコース |
ゆっくり |
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8/20 土 | 0.0 | 結婚式の前取り写真〜〜一日かかり忙しかったが・チョーきれいだった♪ |
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8/21 日 | 0.0 | 雨で走らない・・・・クッキー販売〜〜^^何でこんなに忙しいんだろ〜 |
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8/22 月 | 14.0 | 中川コース |
ゆっくり |
朝ラン・・・・徠斗クン水ぼうそうで我が家に |
8/23 火 | 6.0 | 中川コース |
ゆっくり |
徠斗君が来ないうちに朝ラン |
8/24 水 | 0.0 | 徠斗クンぐずって走れず・・・・・ |
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8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 14.0 | 中川コース |
ゆっくり |
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8/27 土 | 0.0 | 北海道へ |
瑛青・徠斗君たちも一緒♪ |
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8/28 日 | 43.0 | 道マラ |
3’38’08 |
暑かったが楽しく走れた・・・・ |
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 12.0 | 御所3周 |
ゆっくり |
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走行距離 | 315.0 km |