2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 11.0 | しょっぱな・いつものコース |
ゆっくり |
あけましておめでとうございます♪・・・今年も楽しく走りましょう・・・ちょっと |
1/02 金 | 23.0 | 自宅〜実家 |
ゆっくり〜少し早く |
風があり寒かった・・・ぶんぶん |
1/03 土 | 0.0 | 銀座に買い物・・・ソニプラで、瑛青の好きなブルーベリーチョコを買った♪ |
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1/04 日 | 12.0 | 中川コース |
ゆっくり |
お天気もよくさわやかラン・・・午後から第一ホテルでお花の新年会・・・皆着物で、気を使い疲れた |
1/05 月 | 23.0 | AM11(荒川コース)PM12(ペース走) |
pm・ぺース走 4'20 |
久々の荒川コースお天気もよく最高・・・・今日のペース走は走りにくかった凹 |
1/06 火 | 12.0 | トレセンカラ皇居1周 |
亀のようにゆっくり |
と〜っても・疲れていたので30分ジョグにするつもりが、ゆっくり走っていたら皇居まで行ってしまった・・・だんだん日が落ち帰りは薄暗くなってしまった・・・サウナで気分転換・ジャんじやん! |
1/07 水 | 9.0 | 中川コース |
ゆっくり |
朝ラン・・・まだ疲れている感じ〜・・・・瑛青お迎・ルンルン |
1/08 木 | 0.0 | 風邪気味・・・走らない〜凹 |
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1/09 金 | 11.0 | トレセン回廊 |
k・4'40 |
今日一日寒く冷たい雨、午前中はアップルパイを作り・・・午後からつまらないのでトレセンで一人ペース走・帰りは・と〜っても寒かった・瑛青と待ち合わせして4人でアンコウ鍋を食べに^^♪ |
1/10 土 | 0.0 | 明日・・・・・・・・レース・走らない |
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1/11 日 | 24.0 | 谷川真理ハーフ |
1'34'00 |
折り返しレから強風・・・・やっぱ河川敷は風が強い! |
1/12 月 | 21.0 | 自宅からトレセン |
ゆっくり |
遅く起きた朝・・・目が覚めたら9時・びっくりジャ〜ン!遅い朝食・・・・お天気もよくトレセンまでラン・っと・思ったら途中雪〜霙・やんだと思っていたら又みぞれ・・変お天気、でも変化があり楽しくランできた^^・・・トレセンにつき筋トレ、ちょっち疲れたが充実した一日でした◎ |
1/13 火 | 10.0 | 中川コース |
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1/14 水 | 12.0 | トレセンカラ御所3周 |
ゆっくり |
久々の御所 |
1/15 木 | 12.0 | トレセンカラ御所3周 |
早く |
午前中からパンの教室〜トレセンに行き御所・今日の御所は前に走っている人がいたので、抜いたら抜かれたのでまた抜いた・・・3周があっ・と・言う前に終わっていた・・・夕方は瑛青が食事しに来るのでダッシュ〜で・帰った♪ |
1/16 金 | 12.0 | 中川コース |
ゆっくり |
寒い中午前中にラン・・・夕方瑛ちゃんのお迎え |
1/17 土 | 11.0 | 中川コース |
ゆっくり |
今日も瑛青を見るので早朝ラン・・・この頃の瑛ちゃんは三輪車でなく補助付き自転車で・ぶんぶんどこでも行くので一緒についていくのが大変、上手に乗れるようになり本人も楽しそう◎ |
1/18 日 | 13.0 | 江東区駅伝 |
2k・8'00 |
一人2kの駅伝、中学生がほとんどで一般参加は4チーム、我がチームは全体で4位ゴール・・・皆がんばりました・ルンルン |
1/19 月 | 24.0 | AM12(中川コース)PM12(ペース走) |
10kペース走・4'20〜4'30 |
今日のペース走は走りにくく7000mまでついて行き3000mは一人で・・・・よく頑張った♪ |
1/20 火 | 12.0 | 中川コース |
ゆっくり |
体が疲れているので少しランの予定がいつものコースで終わり・・・・夕方瑛青のお迎え、楽しくおしゃべりしながら |
1/21 水 | 15.0 | トレセンから御所4周 |
ゆっくり |
今日の御所は走りやすかった・・・空気か湿っていたよーな感じ・・・夜はアンコウ鍋で新年会〜とっても飲みすぎた、菜の花マラソンのお土産、焼酎が美味しく・つい〜お変わり〜状態・・・・皆、鍋につられ飲みすぎ〜〜^^ |
1/22 木 | 12.0 | トレセンカラ皇居1周 |
23'15 |
予定としては御所4周のつもりが秀さんが皇居にしようとの事、でひさびさの皇居・だんだん暗くなり足もとが怖かった・・・・アフターは誕生会ビー・・・・ルが美味しかった♪ |
1/23 金 | 10.0 | 中川コース |
ゆっくり |
朝からしとしと雨・・・雨が止んだと思い〜家を出たら途中小雨が降り、寒くなかったので気持ちよくランができた・・・・これから瑛青お迎、帰りにスーパーによってお買いもの・・・ルンルン◎ |
1/24 土 | 21.0 | トレセンから御所6周 |
少し早く |
御所6周は久々5周でやめよっかなと・思い〜あと1周・・・・頑張れた、トレセンでは相撲のテレビ観戦・朝青竜が勝ってしまい残念でも意気込みは半端じゃないね〜・・・・ |
1/25 日 | 16.0 | 中川コース |
ゆっくり |
いつものコースなのに途中、転んでしまい膝・肩・腰を打った・・・最悪やっと家に帰ってきた状態・大阪マラソン観戦、シモンの頑張りにはエールをもらったよーな感じで・あ〜あ私も頑張らなくちゃと思ってしまった・・・参加した友達、お疲れさまでした♪ |
1/26 月 | 22.0 | AM10(中川コース)PM12(ペース走10k) |
ペース走4’20(43'10) |
午前中のランは気持ちよく〜途中美味しいパンやさんでパンを買い一人ランチ・・・・ペース走はきちんと4'20で最後までと〜っても楽だった♪〜〜アフターは久々もメンバーで乾杯! |
1/27 火 | 10.0 | 中川コース |
ゆっくり |
今日一日とーても忙しいので早朝ラン・・・・夕方新年会 |
1/28 水 | 15.0 | 御所4周 |
少し早く |
御所はいつもと違い学生が沢山走っていて、それも逆走チョー走りにくかった・ブンブン・今日も飲み会・・・・いい加減疲れている凹 |
1/29 木 | 14.0 | 中川コース |
ゆっくり |
午後から急に用事が出来午前中にラン・・・・お花のお稽古もありい忙しい一日でした○ |
1/30 金 | 14.0 | とれセン回廊22周 |
k4'50 |
朝から大雨・・・とれセン回廊を走っていたらいつの間にか大高さんとペース走になっていた、お互い4’50のペースでハアハア・ゼイゼイ・・・メーいっぱいやんなっちやった×・・・・アフターは・・・・飲みたくない人たちと新年会・疲れた! |
1/31 土 | 12.0 | トレセンカラ皇居 |
ちょー〜ゆっくり |
と〜っても疲れていた・・・・秀さんがいたから皇居に・途中雨・雨男だーーーー〜アフターは四谷のイタリアンS・Tさんの半世紀おお祝い〜だ・ランラン、楽しかったね♪ |
走行距離 | 413.0 km |