2003/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 日 | 6.0 | 中川の土手 |
ゆぅっくりー |
今日はあすかの結婚式だったので朝少し走った |
6/02 月 | 18.0 | 朝6k・トレセン教室 |
80m・200mのインターバル |
きつい練習だったがどうにか走れた最後の一周つらかったよくスピードが出たと思う秀さんがいたのでどうにかついていけた |
6/03 火 | 17.0 | 朝8k・神宮インターバル1000x7 |
3'53/53/53/51/53/54/53 |
今日のインターバルも辛かったが最後の2本は秀さんについて走ったまあまあ出来たと思う |
6/04 水 | 18.0 | 朝8k・トレセン回廊1000m |
4’30ペース |
今日はアトミに行くつもりだったが雨が降っていたので回廊で練習をした吉田さんと秀さんと3人で漁火で飲んだ楽しかった |
6/05 木 | 12.0 | トレセン教室300mのインターバル8本 |
64秒レペ44秒 |
初めて300mのインターバル苦しかった次やる時は10本やりたい終った後皆でパスタのお店に行った美味しかった |
6/06 金 | 6.0 | 中川の土手 |
ゆっくり |
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6/07 土 | 17.0 | 荒川の土手 |
k6分弱ペース |
いつもならトレセンに行くんだが明日があるから今日は行かない |
6/08 日 | 30.0 | 高尾陣馬往復 |
休憩入れて4時間丁度 |
くだりが怖かったこんまんで丹沢レース行けるのかしら心配 |
6/09 月 | 6.0 | 国立のトラック |
歩いている状態 |
モーだめ足が痛くて歩けない状態 |
6/10 火 | 8.0 | 蔵前コース |
ゆっくり |
今日も足が痛いよー・・・夜は楽しいお酒を呑んだ |
6/11 水 | 17.0 | 朝7k・水教室 |
トラックペース走k4’50 |
教室のペースについていくのが精一杯辛かったまだ足が痛いよー |
6/12 木 | 17.0 | 御所4周 |
16'30/15'28/15'02/15'07 |
今日も足が痛くて走れるか心配だったが頑張ってやった最後の一周苦しかった信濃町のパスタのお店美味しかった |
6/13 金 | 6.0 | 中川の土手 |
ゆっくりー |
今日は雨が降ったりやんだりの変なお天気でじめじめと蒸し暑かった |
6/14 土 | 17.0 | 荒川コース |
1’33’00 |
とても蒸し暑い一日だった途中全然知らないランナーが声をかけてきたのでびっくりしたが話し掛けてきたのでん・ん・言いながら途中名まで走ったへんなおじさん |
6/15 日 | 17.0 | 自宅から水元公園 |
1’32”21 |
菖蒲祭りがやっていたので走っていきビールを飲みながら菖蒲を見て帰りはドライブして帰ってきた |
6/16 月 | 11.0 | 中川コース |
ゆっくり |
雨が降ったりやんだりの嫌な一日だー高島屋で買い物してトレセンでサウナにはいって帰ってきた |
6/17 火 | 13.0 | 神宮TT5000m |
20’05 |
今日のTTは全然乗らなかったやっぱり嫌な事をがあると集中できなくてだめだね |
6/18 水 | 8.0 | 蔵前コース |
ゆっくり |
気分が乗らずゆっくり走った今日は蒸し暑かったよー |
6/19 木 | 18.0 | 朝6k・トレセン12k |
3000m(12’00) |
今日も体がだるく5000mやるつもりが3000mで終わってしまったスイカのレース走れるか心配でもやるっきゃないよね |
6/20 金 | 8.0 | 蔵前コース |
ゆっくり |
今日も調子が今一で・・・・ |
6/21 土 | 7.0 | 蔵前コース |
ゆっくり |
暑い一日でした明日がレースなのに乗らないやばいよー |
6/22 日 | 13.0 | 富里スイカ |
10・6(42’59ネット)1位 |
暑いレースでしたまさか自分が優勝するなんて思ってもいなかった最初の1kが4’4もかかっていたのであせったでも5kあたりからだんだん乗ってきてゴールする事が出来たこのレースでテープを切ったのは初めて最高に嬉しかった |
6/23 月 | 7.0 | 蔵前コース |
ゆっくり |
ゆっくり気持ちよく走った明日は不安だけど行く |
6/24 火 | 44.0 | 大島1周 |
3’49’54 |
元町着いたら雨だった嫌な予感がしたが着いたいじょう走るしかないと自分に言い聞かせ大島公園を過ぎるともやで前が見えず雲の中を走っているような感じですごーく怖かったはぶのお店に着いたときはホッとしたでも島1周は辛いでも待っていてくれる人がいたので頑張れた新橋で食べた最後のがーリックチャー飯美味しかったね今日の1日は充実していた |
6/25 水 | 0.0 | |||
6/26 木 | 19.0 | 朝6k・トレセン13k |
トレセン10000mペース走・k4’40 |
今日はペース走するつもりではなかったが皆がやるので一緒にやってしまった出来てよかった |
6/27 金 | 6.0 | 中川コース |
ゆっくり |
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6/28 土 | 12.0 | トレセン回廊19周 |
60分 |
今日は時間がなく1時間で20周やりたかったけれど出来なかったサウナが気持ちよかった |
6/29 日 | 0.0 | 今日は朝からガーデニングをしていたらつかれてしまいドライブに行ってしまった車に乗っているのも疲れたとっても暑い一日だった明日は頑張るぞー |
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6/30 月 | 19.0 | 朝6k・トレセンTT10000M |
41'35(K4'10で) |
疲れているせいかやる気がなかったが秀さんがペースを作ってくれたので秀さんの背中を見て走りきれた苦しかったが楽だった |
走行距離 | 397.0 km |