月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	5.0	Jog	30分	ゆっくりと時間走　アップダウンのあるコースを楽なペースで
11/02 火	0.0	バスケ練習
11/03 水	0.0	Walk　１時間
11/04 木	7.6	Jog新檜尾公園２周　Walk１時間	20'42"31 20'45"37
11/05 金	0.0	Walk　１時間
11/06 土	0.0	バスケ練習
11/07 日	0.0
11/08 月	3.8	Walk　１時間　タイムトライアル新檜尾公園1周	18'22"90
11/09 火	0.0	バスケ練習
11/10 水	3.8	Walk　１時間 Jog　新檜尾公園1周	20’56”59
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	20.2  km