呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 27.5   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:04'33
1:22'12
10/02 木 24.0   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:00'05
1:03'07
行きはまさかの大杉君と並走、元気そうでした
10/03 金 27.5   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:03'07
1:25'51
10/04 土 28.0   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:08'01
1:27'
10/05 日 33.0   河川敷jog
気温計までjog
1:27'23
1:36'12
気温計19度
10/06 月 27.5   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:03'29
1:23'25
どんどん日暮れが早くなる
10/07 火 20.0   10km地点往復
1:39'43
気温計16度
父の転院、夕は耳鼻科へ

10/08 水 28.0   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:06'55
1:27'55
CSのチケット日曜日のBOXをゲット
10/09 木 24.5   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:03'44
54'28
10/10 金 28.0   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
59'58
1:20'50
10/11 土 26.0   9km地点までjog
河川敷jog
1:37'15
46'19
気温計16度
10/12 日 20.0   河川敷jog
坂ダッシュ
1:10'25
60.5-57.9-57.8-57.1-55.0
高丸の坂はいつも通るけどダッシュは久しぶり

10/13 月 25.5   6kmまで往復
6km走
1:16'37
3'43-3'43-3'35-3'44-3'41-3'33
午後はソニックブラスト履いてスピード練習!
この秋、一発目としてはまあまあ
10/14 火 24.0   10km地点往復
大阪病院まで歩き
1:46'24
予想以上にスピード練習の疲れあり
気温計16度
10/15 水 27.5   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
1:04'53
1:22'20
夕から大阪病院へ
10/16 木 30.0   通勤ラン行き遠回り
通勤ラン帰り遠回り
病院まで歩き
1:05'25
1:08'51
またまた大阪病院へ
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 0.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 0.0  
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 421.0  km