月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り西北経由	1:35' 58'08	ついに書類を作成いただいた
8/02 土	26.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:37'38 52'51	朝から28度29度くらいの体感
8/03 日	20.0	10km地点まで往復	1:55'15	気温計行き23度、帰り24度、チャリダーばかり 前回から空いていないが散髪して証明写真
8/04 月	24.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:25'50 42'49	曇りでも気温29度くらい？ 新車のハスラー納車
8/05 火	27.0	一見茶屋往復	2:22'20	ペプシコーラ一本200円に値上がり 行き23度、帰り24度。料金所から上は小雨だった
8/06 水	13.0	通勤チャリとラン 通勤チャリとラン	37'30 32'39	朝晴れているのに最低気温29度 白鵬会に転院
8/07 木	27.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:44' 44'52	2週間以上ぶりの雨　 これで季節が進む？
8/08 金	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:39'13 54'35	朝は少し涼しくなった
8/09 土	31.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰りアマガン経由	1:40'22	帰りは梅田でメタスピードエッジの
8/10 日	15.0	河川敷jog	1:14'15	朝は大雨で休み
8/11 月	17.5	六甲山気温計まで往復	1:28'05	気温20度、大雨で通行止め
8/12 火	19.0	9km地点まで往復	1:48'40	気温計23度、人は立っていたが通過可能 午前中にスパワールドへ移動 どこも駐車場は満杯、なかなか入れず
8/13 水	26.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:41'31 54'18	懸垂12回
8/14 木	26.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:41'45 49'11
8/15 金	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:43'19 57'08
8/16 土	29.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:38'33 1:06'48	帰りは途中から太陽出てきて地獄の暑さ
8/17 日	20.0	10km地点まで往復	1:42'24	気温計23度、上は曇りで小雨に助けられる
8/18 月	29.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:40'03 1:06'31	まだまだ朝から暑い
8/19 火	23.0	宝殿まで往復	2:00'22	気温行き21度帰り23度
8/20 水	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:38'50 1:06'48	日の出は遅くなり、日の入りは早くなったがまだまだ暑い
8/21 木	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り少し遠回り	1:40'32 53'37	通勤ランが苦痛でしかない毎日 スローペースなのに走った時間の倍以上回復に要す
8/22 金	29.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:39'26 1:05'10	出だしはちょっと涼しかったが30分ほどだけ
8/23 土	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:43'19 52'11
8/24 日	17.0	8.5km地点往復	1:36'58	盤滝の気温22度、とは思えないほと暑かった
8/25 月	29.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:44'28 1:04'31	曇りでも涼しさなし
8/26 火	25.0	10km地点まで往復 近所をjog	1:42'49 28'44	気温22度帰り23度
8/27 水	31.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:42'17 1:15'57	帰りはアマガン経由でメガネ受け取り
8/28 木	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り最短コース	1.44'38 48'42	26度台？少し涼しく 夜は枚方へ移動、宿泊
8/29 金	0.0			丸一日枚方パーク
8/30 土	28.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:42'44 51'41	昨日完全休養なので軽い 8月に700km超えるのはいつ以来だろう 帰りは懸垂10回
8/31 日	23.0	宝殿料金所往復	1:59'46	気温計行き20帰り21
走行距離	751.0  km