月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り最短コース	1:08'32 47'52
5/02 金	0.0			前日なので走らず調整
5/03 土	71.0	ユリカモメ70km	5:27'22
5/04 日	15.0	通勤ラン行き遠回り	1:42'30	夕は自家用車で福井へ
5/05 月	23.0	早朝jog 家族で温泉街jog	1:44'04 36'10	朝は東尋坊往復 午前は掃除機、コーヒーメーカー購入
5/06 火	32.0	早朝jog 帰宅後ラン	1:59'27 1:00'43	三国から東尋坊、浜地海水浴場 あわら温泉のベーカリーは定休日で残念
5/07 水	29.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:08'37 1:35'
5/08 木	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'37 54'02
5/09 金	12.0	通勤ラン行き遠回り	59'	夜は職場の飲み会、３年くらいは参加してなかったと思う。 ビールを50ccほど飲む
5/10 土	27.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'35 1:23'15
5/11 日	32.0	武庫川ロード記録会 河川敷jog	1:19'30 59'16	18'53-19'07-18'53-18'09-4'35
5/12 月	30.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'17 1:37'18
5/13 火	23.0	河川敷jog 河川敷jog	1:15'35 58'03	午前は病院で検査
5/14 水	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'20 1:26'49
5/15 木	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'25 54'10
5/16 金	27.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:02'51 1:24'55
5/17 土	25.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り西北経由	1:30'50	朝は本降りの雨
5/18 日	17.0	河川敷jog 河川敷jog	1:06'29 37'37	午後は久々にTOEIC受験
5/19 月	22.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	55'16 1:15'22
5/20 火	16.0	河川敷jog 河川敷jog	1:02'27 38'45
5/21 水	19.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	59'42 57'23
5/22 木	0.0	通勤チャリ行き 通勤チャリ帰り		思い切って休養
5/23 金	0.0	通勤チャリ往復		今日もノーラン
5/24 土	116.0	第4回弘前24時間走		100kmすぎて気持ちが切れ、歩きが多くなる 雨にも負けて終了
5/25 日	0.0			レンタカーで仮眠して早朝に空港へ 朝イチの便を購入して昼に帰宅
5/26 月	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	58'55 1:09'51	あまり頑張っていないので動ける
5/27 火	17.0	花の道jog あちこち送迎	1:15'20
5/28 水	31.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:32'18 1:24'12	残念ながら痛みなくほぼ普通に走れる
5/29 木	12.0	谷向病院まで往復と送迎		胃カメラと大腸カメラ、久々だったが無事終了
5/30 金	33.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 河川敷jog	1:03'34 1:26'47 35'15
5/31 土	27.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'54 1:24'35
走行距離	778.5  km