月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	1:03'41	走行距離は減らして軽く調整 午後はTOEICへ
3/02 日	20.0	篠山マラソン		スキーあたりから感冒症状があったが、治り切らず。 1km毎に咳と痰がある始末。 10kmまでは設定通りも、15kmで余裕なくなり、18kmで棄権。
3/03 月	31.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:02'47 1:34'29
3/04 火	25.8	六甲山山頂往復	2:12'16	気温計0度だったが、山頂でも小雨、これから雪にかわるかも。 甲寿橋まで31'30、料金所59'30、山頂1:14'30 料金所からはシャーベット状の路面
3/05 水	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:03'40 1:19'59
3/06 木	22.0	通勤ラン帰り遠回り 通勤ラン帰り	1:02'35 45'54
3/07 金	22.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	52'51 1:02'34
3/08 土	19.0	通勤ラン行き最短コース 通勤ラン帰り最短コース	53'01
3/09 日	50.0	大阪チャレンジフル 園田駅まで歩き	2:39'33	ハーフ1:17:10 30km1:49:50までは予定通り、そこから失速 終わってから散歩がてら園田まで
3/10 月	27.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:10'42 1:27'56
3/11 火	17.0	河川敷jog 子供の送迎など	1:00'41	朝から小雨でスキー見送り
3/12 水	31.5	通勤ラン行き大回り 通勤ラン帰り遠回り	1:05'28 1:41'09
3/13 木	24.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:07'26 49'41	新品のスーパーブラストさまさま
3/14 金	34.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:37'22 1:33'16	朝は送迎がないので長め。 冷え込み弱く快適な気候。
3/15 土	38.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 河川敷jog	1:09'57 1:23'55 56'20
3/16 日	22.0	子供の送迎3往復 花の道河川敷jog	1:28'30	1日雨にて朝練、ポイント練習を回避
3/17 月	30.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'25 1:32'45
3/18 火	25.7	六甲山山頂往復	2:01'32	甲寿橋30分ジャスト、料金所58分台、山頂1:11分台 アルファフライなのでこれ以上はもう無理かと思う 明後日は距離走をしておきたい
3/19 水	31.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'56 1:39'32	帰宅時でも六甲山は白かった
3/20 木	41.0	早朝jog 30km走	1:02'57 1:52'28	アルファーフライはやはり走りやすい 南風でも今シーズン練習ベスト
3/21 金	25.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り最短コース	1:32'58 48'24	午後から関空から新千歳
3/22 土	9.0	真駒内公園jog	55'43	北海道でもあまり寒くなかった しかし、強風で札幌国際がクローズとは 誤算その1
3/23 日	13.0	真駒内jog	1:14'10	検定をいきなり受けても仕方ないので一日レッスンのみ ３人かける３はなかなかの出費 飛行機が2時間遅延が誤算その2 たまたま前の便も遅延してなんとか振替をゲット
3/24 月	32.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:31'55 1:22'40	社会復帰
3/25 火	31.0	六甲山山頂往復 家族3人でjog	1:57'37 34'33	甲寿橋で28'15、料金所55'55、山頂1:09'45 2時間切ったのはコロナ明け初！ シューズはアディゼロSLホンマにすごいシューズでした
3/26 水	33.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:37'43 1:32'31	やっぱり全身倦怠感マックス 花粉も影響大、頭痛も
3/27 木	30.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰りちょっと遠回り	1:40'28 52'22	夜はちょっと速め、maxキロ4分10秒
3/28 金	32.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:32'51 1:32'00	雨上がりで花粉は少なめ
3/29 土	38.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 河川敷jog	1:31'38 1:24'54 52'52	そろそろ走行距離は減らしていく
3/30 日	22.0	早朝jog 河川敷jog	1:01'59 1:11'28	あまりの強風で1週間前の刺激は見送り
3/31 月	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:31'09	とうとう今月は800を突破
走行距離	854.5  km