月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	33.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 長男とjog	1:06'17 1:19'21 34'37	新車の手付金100万を支払い 夕は長男と甲山
6/02 日	9.0	早朝jog	57'09	夕は次男とチャリンコ
6/03 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:03'58 58'41	懸垂10回
6/04 火	21.0	宝殿料金所まで往復	1:39'25	気持ちが乗ったので山練習、山頂までは行けず
6/05 水	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	55'05 1:13'24	腰痛再燃、きのうの練習が裏目に出たかもしれない
6/06 木	0.0	車通勤		腰痛のピークは過ぎた感じだが、走らないでおく
6/07 金	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	58'42 1:08'21	懸垂10回
6/08 土	25.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:19'11 1:08'30	まだ腰痛に悩まされる 夕はTOEIC受験
6/09 日	14.0	河川敷jog 子供2人とjog散歩	1:03'57
6/10 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:13'46	腰はまだ悪い 懸垂10回
6/11 火	13.0	甲寿橋往復	1:12'47	まだ腰痛のこり短めに
6/12 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:10'48 1:05'50	懸垂10回
6/13 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:07'33 50'22	湿度が上がってきて苦痛
6/14 金	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	52' 64'	懸垂10回
6/15 土	32.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 長男とjog	1:08'43 1:03'22 42'13	懸垂12回を2回、暑いのでネック氷開始 ラストのスプリントではもう長男に勝てない
6/16 日	6.0	河川敷jog	35'14	午後は漢字検定ダブル受験
6/17 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:05'02 1:01'48	朝でもそこそこ暑い。懸垂10回
6/18 火	9.0	長男とjog	50'54	ラストのダッシュまたも負ける
6/19 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'33 1:02'35	懸垂10回
6/20 木	22.1	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:05'37 46'41	曇りで少し救われる
6/21 金	26.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:19'09 1:05'29	朝から本降りの雨 懸垂10回
6/22 土	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:25'16	懸垂10回
6/23 日	10.0	河川敷jog	52'04	午後は甲南大学でTOEIC
6/24 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:05'43 58'52	懸垂12回
6/25 火	20.0	六甲山山練習 長男とjog	1:11'13 30'52	懸垂10回　　累積670m
6/26 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'33 1:06'24	懸垂12回
6/27 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:03'13 49'53
6/28 金	23.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	50'09 1:12'57	夜中から本降りの雨 懸垂12回
6/29 土	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:11'36 1:23'31	懸垂10回を2回
6/30 日	4.0	子供の送り迎えのみ		完全休養
走行距離	597.6  km