月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:07'21 59'21	懸垂10回
5/02 木	0.0	通勤チャリ往復		調整にて通勤はチャリ
5/03 金	71.0	ゆりかもめ70km	5:41'	3周目後半からペースダウンしてキツくなった。 ５周目は歩きが入って辞めたくなったがなんとかゴール 年代別２位ゲット
5/04 土	0.0			午前はインラインスケート 午後六甲山激混みでハイキングのみ
5/05 日	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:16'41 1:07'14	懸垂10回を2回
5/06 月	27.7	朝河川敷jog 花の道jog	83' 1:17'24	懸垂10回後半は長男連れて
5/07 火	24.0	花の道jog 河川敷jog	1:38'07 45'
5/08 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:03' 1:04'25	懸垂12回
5/09 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:06'13 46'51	懸垂10回
5/10 金	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	49'45 58'41	懸垂12回
5/11 土	30.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り 長男とjog	50'13 1:00'04 45'24	3部連はなかなかハード 懸垂10回を2回
5/12 日	22.0	武庫川ハーフ	1:23'30	総合３位２位の人には7kmほどしかつけず撃沈
5/13 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:09'16
5/14 火	13.0	河川敷jog	75'36	大阪でメンテナンス、RWSで買い物
5/15 水	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	54'05 70'
5/16 木	9.5	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り	47'22
5/17 金	9.5	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り	51'33	午前でレース前のランは終了、あとは調整
5/18 土	0.0	通勤チャリ行き		午後から野辺山へ移動、しんかんせん、特急しなの、ワンマンカーと乗り換えが多かった
5/19 日	100.0	野辺山100km	8:26'	表彰台は3人だけなので上がれず、滑り込みの6位入賞 50kmが、3:54'48 後半50kmが4:31'28 標高差を考えるとほぼイーブンだが、90kmすぎて2人 に抜かれたのは悔しかった
5/20 月	0.0	車通勤		歩くのもしんどいので車通勤
5/21 火	0.0	7kmほどのサイクリング2回		午前は大阪でメンテナンス、午後長男をチャリで伴走 まだ走れない 懸垂10回を2回
5/22 水	0.0	車通勤		走ろうとしたが大腿四頭筋が痛み中止
5/23 木	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	1:00'31 57'58	久々のラン、大腿は動かず
5/24 金	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	56'46 59'45	懸垂12回　まだゆっくりしか走れない
5/25 土	32.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰りプラス さらに通勤ラン帰り	52'54 1:26'23 49'04
5/26 日	8.0	河川敷jog	49'04	懸垂12回、うーん、人生の岐路に立っているのか。
5/27 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	65'57 1:06'01	朝から小雨、明日は本降り？ 懸垂10回
5/28 火	10.0	河川敷jog	59'20	報徳の連中は雨でも集団走
5/29 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	63'33 63'37	懸垂12回
5/30 木	22.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:06'56 50'53
5/31 金	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	51'07 1:04'10
走行距離	647.2  km