月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	71'27 50'43	懸垂10回
3/02 土	0.0	通勤チャリ往復		帰りはジョーシンで予備の歯ブラシ購入 懸垂10回
3/03 日	44.0	篠山ABCマラソン	2:53'	人減ったけど、ロスタイム少なくて快適
3/04 月	0.0	通勤チャリ往復		懸垂10回
3/05 火	0.0			午前中奥伊吹でスキー なんとかゲレンデは雪も駐車場は全く雪なし
3/06 水	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'27 53'26	懸垂10回を2回
3/07 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	73'01 48'24	懸垂10回を2回
3/08 金	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	75'24 53'07	懸垂10回を2回
3/09 土	0.0			早朝から北海道へ移動 昼からスキー、やっぱりパウダー最高
3/10 日	0.0			1日スキー、検定は揃って不合格 深夜の帰宅
3/11 月	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	51'03 52'46	懸垂10回を2回
3/12 火	18.0	河川敷jog	1:50'28	懸垂10回 池田銀行のカードを作成
3/13 水	22.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	56'47 67'28	懸垂10回を2回
3/14 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	69'30 49'01	懸垂10回を2回
3/15 金	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	49'26 48'36	懸垂10回を2回
3/16 土	12.0	通勤ラン行き遠回り	63'11	懸垂10回、午後から頑張って北海道へ
3/17 日	0.0			まる1日国際でスキー まだハードルあり、もうひと頑張りを
3/18 月	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	53'20 49'59
3/19 火	8.0	BLまで送迎２往復		毎年の人間ドック、胃カメラは問題なし ただ、CTのないコースにしてしまったため年内にもう一度受けようと思う
3/20 水	21.0	通勤ラン遠回り	1:55'21	朝からハーフの距離はなかなかハード 懸垂10回
3/21 木	9.5	通勤ラン帰り	45'39	当直明けにて帰宅ランのみ
3/22 金	0.0			夜に移動するため車通勤
3/23 土	0.0			1日国際スキー場でレッスン 小回りが上達しない
3/24 日	0.0
3/25 月	25.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:28'57 54'57	肩が痛いため懸垂できず
3/26 火	5.0	自転車の練習に伴走		インラインもいい練習になりそう
3/27 水	25.7	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	78'23 63'11	帰りは懸垂6回
3/28 木	25.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:26'31 45'01	懸垂10回を2回
3/29 金	26.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:38'08 48'20	懸垂10回を2回
3/30 土	30.5	通勤ラン行き海まで 通勤ラン帰り	1:55'44 50'0	懸垂10回を2回 散髪してインラインをちょっと
3/31 日	24.5	通勤ラン行きかなり遠回り	2:16'46	懸垂10回 あとは当直にて休み
走行距離	458.7  km