月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	19.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	56'09 48'20
6/02 金	0.0			台風接近のため1日大雨、次男休校、長男午前で終了
6/03 土	35.0	通勤ラン行き海経由 通勤ラン帰り 長男とjog	1:38'49 44'44 51'59	一日30kmオーバーはいつ以来だろう
6/04 日	0.0	チャリ通勤往復		英検ダブル受験、両方撃沈した感じ。 英語力のなさを痛感
6/05 月	18.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	53'37 48'08
6/06 火	7.0	河川敷jog		午前中にちょっとjog、ながしをしようとしたが重たいので断念
6/07 水	20.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	64'02 48'46
6/08 木	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	54'51 45'17
6/09 金	9.5	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り	48'09
6/10 土	12.5	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り	69'48
6/11 日	28.0	武庫川SCハーフ 長男とjog	80'49 34'28
6/12 月	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'28 51'	1日疲労感Max
6/13 火	7.0	長男とjog	43'43	まだ疲れが残る
6/14 水	19.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'58 51'03
6/15 木	21.5	通勤ラン行きとおまわり 通勤ラン帰り	70'53 44'28
6/16 金	9.5	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り	48'01	朝はチャリで楽々
6/17 土	18.0	通勤ラン行き海経由 通勤チャリ帰り	1:37'02	朝はなかなか良いかんじ。膝もあまり不安なし
6/18 日	9.0	河川敷jog	47'01	途中流し３本
6/19 月	20.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'48
6/20 火	5.0	長男と報徳までjog		懸垂10回
6/21 水	29.5	通勤ラン行き湾岸線経由 通勤ラン帰り	1:5622 51'05	帰りは懸垂5回
6/22 木	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	45'51 46'34
6/23 金	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	47'02 51'20	早出だが頑張って走った
6/24 土	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	52'08 57'04
6/25 日	5.0	プールの送迎、関学往復のみ		午後はTOEIC受験
6/26 月	20.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	65'23 50'34
6/27 火	3.0			暑くて走る気にならず、子供の送迎のみ
6/28 水	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	51'53 50'05
6/29 木	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	49'25
6/30 金	9.5	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り		朝から蒸し蒸し
走行距離	460.5  km