月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0	宝塚神社までjog	9分半
1/02 月	8.0	駅まで2往復と厄神まで往復		2回目の初詣、新幹線を見下ろす公園まで初めて行った
1/03 火	0.0
1/04 水	11.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り駅まで
1/05 木	7.0	通勤ラン行き		最後に坂ダッシュ
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	5.0	通勤ラン行き		とんでもない連絡で急遽休むことに
1/11 水	0.0
1/12 木	7.0	河川敷jog	32'24	昼休み長男とバドミントン、キャッチボール
1/13 金	8.0	早朝jog	39'18	ラスト1km3'40/km
1/14 土	0.0
1/15 日	15.0	六甲ガーデンテラス往復	1:58'27	雨上がりですこしウエット。11時35分に体育館に戻る
1/16 月	0.0
1/17 火	5.0	六甲学院付き添い		噂通りすごい坂だった。本命の不合格を受ける。やはりショックは隠せず
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0			午後尼崎の病院で面接
1/26 木	20.0	六甲山標高500までjog		上の方は交通規制あり
1/27 金	8.0	南口までjog
1/28 土	8.0	少年の家までjog		まったりリハビリjog、長男にはテンポネクストは合わないみたい。ズームフライと交換す。 夕はキャッチボール、バドミントン
1/29 日	15.0	早朝jog 河川敷長男とjog	35'04 55'12	氷の世界、痛みはなし。 午後はTOEICへ
1/30 月	22.0	温度計までjog 買い物のあと歩きたいと子供の迎え		気温6°、一昨年のペースだとそこそこしんどい。
1/31 火	0.0
走行距離	143.0  km