月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	17.0	通勤ラン行き遠回り 通勤チャリ帰り	87'54 10'41	帰りは雨の中２kmだけjog
5/02 火	10.0	夕方に長男とjog	61'36
5/03 水	8.0	長男とjog	50'49	午前はガーデンズで映画2連チャン 夕方に長男とゆっくり
5/04 木	16.0	早朝jog 長男とjog	24'23 49'58	早朝はゴルフ場あたり軽く、夕方は長男とゆっくりjog
5/05 金	6.5	早朝jog	31'13
5/06 土	30.0	通勤ラン往復 長男と河川敷jog	55'10 64'39 46'53	1日30kｍは本当に久しぶりかも
5/07 日	4.0	子供のプール送迎		雨のため一日走らず。
5/08 月	19.0	通勤ラン往復	48'06	昨日走っていないのでまずまず軽快
5/09 火	0.0	夕に軽くjog	32'41
5/10 水	18.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	45'49 45'53
5/11 木	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	45'42 44'35	来週の歓迎会キャンセルすることとする。 気持ちが乗らない
5/12 金	0.0			ひさびさ勤務先まで車、頑張って勉強時間確保
5/13 土	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	48'07	帰りは西北経由、基礎英語購入
5/14 日	8.3	近所をちょっとラン	52'07
5/15 月	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	51'09 46'12
5/16 火	6.0	夕にちょっとラン	32'	午前は次男を勤務先に連行して点滴、採血
5/17 水	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	47'49 47'14	次男は下痢にて今日も通学できず、残念
5/18 木	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	48'55	朝から暑かった
5/19 金	0.0			今日は車通勤
5/20 土	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	51'09 46'12
5/21 日	9.8	近所をjog	32'01	午前はプールの送り迎え 午後は関学でTOEIC受験
5/22 月	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	47'14 48'55
5/23 火	7.0	夕に長男とjog	50'22	途中、軽く坂ダッシュ３本
5/24 水	19.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'00 46'30	ちょっと遠回り
5/25 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	65'09 48'14	痛みもなくまずまず
5/26 金	18.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	53'38 47'24	子供らはサーカス鑑賞
5/27 土	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	50'38
5/28 日	3.0			ランは休み、子供の送りむかえと散髪のみ
5/29 月	19.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	50'14 52'51
5/30 火	0.0			子供の送りむかえのみ。公式問題集終了。あとは英検対策
5/31 水	20.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	65'02 50'
走行距離	414.1  km