月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	30.5	宝殿ICまで 長男とjog	1:59'42 51'43	気温11度、短パン半袖シャツでちょうどいい。やや重い。長男と自然の家まで。体調イマイチだった模様
5/02 日	7.0	1000m2本	3'16-3'26	子供と算数ばかり勉強したあと、夕にインターバル。北風でもあったが2本目遅すぎ
5/03 月	25.0	通勤ラン行き山経由＋花の峯	2:21'49	気温4度、朝から快晴
5/04 火	27.5	通勤ラン帰り山経由 長男とjog	1:33'43 42'52	朝10時には16度、汗ばむ陽気。帰ってレスト10分で甲山自然の家まで
5/05 水	0.0			一日雨のため休息日。算数のお勉強三昧
5/06 木	25.0	通勤ラン行き山経由＋＋	2:21'10	気温6度。久々のズームフライだが反発よりも前足部の硬さがキツかった。
5/07 金	20.0	通勤ラン帰り	1:39'47	帰りも山経由！ズームフライは足底への負担大きめ。気温16度
5/08 土	20.0	標高550までjog	1:41'17	気温10度、疲れもあるなか頑張った
5/09 日	8.0	長男とjog	41'34	すこし暑い中も軽快だった
5/10 月	30.0	通勤ラン山経由＋ 通勤ラン帰り	1:59'23 35'05	気温6度、朝から快晴。動きは悪くはない
5/11 火	30.0	通勤ラン山経由＋ 通勤ラン帰り	2:15'37 36'40	気温11度、まったく寒くない。
5/12 水	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:54'31 32'21	倦怠感で遠回りする元気なし
5/13 木	14.0	通勤ラン河川敷花の峯	1:21'30	倦怠感で山に行く元気出ず。 いよいよ2回目の接種完了。
5/14 金	7.0	通勤ラン帰り
5/15 土	23.0	宝殿料金所までjog	1:56'16	半袖ランパンでも汗をかくので脱水に。
5/16 日	0.0			早朝から勤務先、仕事部屋の引っ越し 2時間で終わるハズがタイムカード紛失して散々。 長男の試験は算数8割近くまでいったが計算ミスはなくならない、、
5/17 月	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:54'34 36'59	気温19度 夜中から本降りの雨と風。道路には倒木まであり！ 久々に水分以外無補給で完走
5/18 火	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:08'50 36'33	気温16度、気温下がった分だけ楽だった。少し働いて帰宅。歯科、耳鼻科、金券ショップ、メンテナンスと忙しかった
5/19 水	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:56'19 35'42	気温15度、山は雲の中。
5/20 木	22.5	通勤ラン行き山経由花の峯	2:14'42	気温13度、雨上がりで気温が下がった感じ。 あとは当直にて休み
5/21 金	7.0	通勤ラン帰り	36'25
5/22 土	23.0	宝殿料金所までjog	1:50'06	気温11度暑くなく寒くなく、ちょうど良いコンディション。
5/23 日	8.5	長男とjog		暑さもあり、ペース上がらず 午後に算数オリンピックの問題集、ゴールが見えてきた
5/24 月	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:54'34 44'	気温15度、すこしずつ気温が上がっていきそう 月曜日は倦怠感強い
5/25 火	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:16'17 32'32	気温13度、雨上がりで路面ウエット。倦怠感も強く、キツイ登りは歩き
5/26 水	29.0	通勤ラン行き山経由花の峯 通勤ラン帰り	2:04'17	気温10度、久々に給水とトイレ以外は歩かず完走。
5/27 木	7.0	通勤歩行	75'	朝から本降りにて朝寝坊、そして傘さし歩行のみ。たまにはこんな日もあり。ブログのタイトル変更
5/28 金	7.0	通勤ラン帰り	32'59	まあまあ平和な当直。天気は回復したが、気持ちは乗らず最短コースのみ
5/29 土	25.0	石の宝殿手前までjog	2:01'12	休養充分にて軽快。気温13度で早朝は涼しい
5/30 日	0.0			長男が走りたがらずノーラン、ひたすら算数のお勉強
5/31 月	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:04'53 36'42	気温9度、晴れたので少し気温が下がった。
走行距離	593.5  km