月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:25'56	気温11度、朝から快晴！暑くなりそう
6/02 水	16.0	通勤歩行花の峯 通勤ラン帰り	34’02	くもり空、気分が乗らず、歩きのみ
6/03 木	22.0	通勤ラン行き山経由花の峯	2:07'31	気温13度、快晴。昨日休んだのである程度動けた
6/04 金	7.0	通勤ラン帰り	34'54	まあまあ平和な当直
6/05 土	28.5	標高400まで往復 長男とjog	1:42'23 55'49	気温13度。曇りでまずまず走りやすい 午前中、まさかの長男とお寺までjog
6/06 日	0.0	ノーラン		子供と算数中心にお勉強。散髪。
6/07 月	21.0	通勤歩行花の峯 通勤ラン帰り	2時間	気持ちが乗らず歩きのみ
6/08 火	29.0	通勤ラン行き山経由花の峯 通勤ラン帰り	2:14'28 37'10	気温15度、やっぱり暑くなってきた 帰りはさらに暑い
6/09 水	22.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	1:26'04	甲寿橋から下山。
6/10 木	12.0	通勤歩行山経由花の峯	2:08'29	気持ちがのらず、思い切って塩尾寺からトレイルで生瀬まで。累積550程度
6/11 金	7.0	通勤ラン帰り		まあまあ平和な当直
6/12 土	26.0	一軒茶屋まで往復	2:13'53	気温15度帰りは17度まで上昇、悪くはないが昔のタイムはもう出せない
6/13 日	0.0			ノーラン、午後は長男とジュニア算数オリンピック。私は散髪 問題10問中9問クリアするも最後解けず。 →翌日にはすっと解けるも、ブログ読者に矛盾を教えて頂く。SNS恐るべし！
6/14 月	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:04'57	気温16度、曇りから太陽でだして暑い
6/15 火	18.0	通勤歩行 通勤ラン帰り	1:49'37 37'	気持ちがのらず歩きのみ
6/16 水	18.0	通勤ラン行き河川敷 通勤ラン帰り	70' 32'43	夜中から雨、気持ちも乗らず山回避
6/17 木	11.0	通勤歩行11�q	1:49'	やはり気分がのらず、生瀬を散策
6/18 金	7.0	通勤ラン帰り
6/19 土	25.0	一軒茶屋まで往復	1:58'43	自宅からの最短コースを選択。 気温16度本降りでチャリダーもランナーもおらず精神修行だった
6/20 日	8.0	長男とjog	50'50	少し早めに自然の家まで。 左肩が痛みあり、ゆっくり あとはしっかり算数、理科のお勉強、平面図形3問
6/21 月	20.0	通勤ラン行き山経由	1:58'02	気温13度、涼しいが直射日光浴びると暑い 水分以外は無補給
6/22 火	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:09'54 33'24	気温16度、ゆっくりまったり。 火曜日には珍しく夕まで勤務
6/23 水	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:55'52	気温16度、太陽が出てくるまではまだまし。
6/24 木	13.0	通勤歩行花の峯	2時間	倦怠感あり、無理せず歩行のみ
6/25 金	7.0	通勤ラン帰り		平和な当直
6/26 土	25.0	一軒茶屋タイムアタック	1:56'25	気温16度、曇り 甲寿橋29'35 一軒茶屋1:09'02 最高心拍169でもうこれ以上無理
6/27 日	0.0			ノーラン、子供とお勉強
6/28 月	15.5	通勤歩行 通勤ラン帰り	80'	暑くはないが気分がのらず、歩きのみ
6/29 火	19.5	通勤歩行花の峯 通勤ラン帰り	2時間 34'12	雨上がり、気分のらず歩きのみ。
6/30 水	19.0	通勤ラン行き河川敷 通勤ラン帰り	1:07'12 35'40	一応河川敷を休まずラン。腐らず焦らずボチボチやっていきたい。
走行距離	513.5  km