月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	30.0	通勤ラン清水谷経由 通勤ラン帰り	2:20'08 36'34	気温2度、良好なコンディション
3/02 火	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	2:03'39 36'26	気温11度、でも本降りの雨。登りでだれてしまった
3/03 水	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:10'34 30'52
3/04 木	15.0	通勤ラン行き河川敷	1:27'	少し早めの早出にて山は見送り
3/05 金	7.0	通勤ラン帰り	36’49
3/06 土	13.0	私市トレイル	2:02'54	朝からOさんMさんと練習。累積920mほど。登りはまったく相手にならず。キャノンボール大丈夫か！？ 午後は吹田で某教授と雑誌対談
3/07 日	0.0			ノーラン。子供とキャッチボール程度 朝から蕁麻疹で苦しむ。ストレス？？
3/08 月	31.5	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰りホームセンター経由	2:19'33 47'10	気温3度、小雨。トレイルでネクストテンポをためしてみた。感触は悪くない
3/09 火	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:18'05 35'24	気温−3度、ハーフタイツでは少し寒い。ネクストテンポだとトレイルでも楽
3/10 水	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:16'27	気温4度、下は短パンで十分。上はウインドブレーカー、手袋必要。夕から連直
3/11 木	0.0			昼からC再開、今日も当直。 蕁麻疹は一応寛解？
3/12 金	0.0	通勤チャリ帰り		平日の連直を初体験、やはりしんどかった
3/13 土	30.0	宝殿料金所まで アマガサキタイムトライアル	1:50'33 17'35	気温6度、ネクストテンポ25cm。小雨も寒くないので良く動いた
3/14 日	7.5	長男とjog	43’59
3/15 月	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:08'52	気温0度、ハーフタイツ、軽ジャケットでは寒かった
3/16 火	6.0			朝から歯科耳鼻科、メンテナンス。あとは送迎
3/17 水	27.0	通勤ラン山経由 通勤ラン帰り	1:56'	気温6度、そろそろ朝でも短パンの季節。 なんとUTMF中止と発表。キャノン走るかどうかO選手次第に
3/18 木	15.0	通勤ラン行き河川敷	1:27'24	キャノン走ろうと走らないとしても一応調整しておく
3/19 金	7.0	通勤ラン帰り	34’38	まあまあ平和な当直。キャノンDNSが決定
3/20 土	8.0	長男とjog	48'51	明日雨なので土曜日にjog。長男の走るモチベがちょっと低下？
3/21 日	18.0	峠走	1:34'15	気温10度、雨でもさほど寒くない 累積500ほど
3/22 月	27.0	通勤ラン山経由 通勤ラン帰り	1:50'14 34'06	気温3度、雨があがって一気に低下。 ハーフタイツでも少し寒い
3/23 火	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:21'26	なんと−2度、覚悟していたが寒かった。 夕は子供のプール
3/24 水	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り		気温2度、寒さから疲れから？動きは悪い
3/25 木	18.0	通勤ラン行き河川敷	1:45'34	山に行く元気がなく、河川敷をまったり
3/26 金	7.0	通勤ラン帰り	33'23
3/27 土	0.0			朝から健診。昨年は線種があったので今年もCF。ドルミカム、ブスコパン等使ってもらっても悶絶。でも異常なしで一安心
3/28 日	0.0			朝から雨なので休息。ソリオのタイヤをスタッドレスからサマータイヤに履き替え
3/29 月	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:16'13 32'57	気温6度、雨上がりでトレイルはウエット
3/30 火	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:22'56 35'49	気温6度、サーフェイスも乾き、良いコンディション
3/31 水	37.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り 長男とjog北山ダムまで	1:49'30 33'39 59'35	気温6度、蓄積疲労はあるはずだが、動きは悪くない。 貯水池はちょうど満開。長男に見てもらえてよかった。
走行距離	568.0  km