月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	30.0	通勤ラン清水谷経由 通勤ラン帰り	2:14'41 34'41	気温−3度、冷え込みはそこそこ。 トレイルの雪は完全消失
2/02 火	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:08' 35'04	今週から火曜日も出勤 気温3度で寒くなかった
2/03 水	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:03'44 33'47	気温−3度、さすが寒かった
2/04 木	12.0	通勤ラン行き河川敷	1:15'48	寒く、気持ちが乗らず、短め
2/05 金	7.0	通勤ラン帰り	30'	まあ平和な当直。また明日から頑張って走ろう
2/06 土	20.0	通勤ラン行き河川敷 通勤ラン帰り	1:01'51	左股関節に違和感残り無理せず平地jog 帰りも平地でホームセンター経由
2/07 日	8.5	長男とjog	49'01	お寺折り返し。昼間はあまり寒くない
2/08 月	19.0	通勤ラン行き河川敷 通勤ラン帰り	1:13'24 36'36	左股関節イマイチにて山を回避。Cを夜から開始
2/09 火	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:16〜18' 33'	盤滝で−4度、標高600以上は積雪しアイスバーン
2/10 水	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:05'02	気温−4度、雪は消えたが寒い。終盤ガス欠でフラフラ
2/11 木	23.0	通勤ラン行き清水谷経由	2:16'57	気温1度、寒くなかった。あとは当直で休み
2/12 金	7.0	通勤ラン帰り	35'	平和な当直
2/13 土	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:16'51	気温2度、すこし寒いだけ。ハーフタイツウインドブレーカーで充分
2/14 日	0.0			甲子園のホテルまでチャリで往復。ソリオにスキーキャリア装着完了
2/15 月	30.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:52'08 36'24	気温9度、本降りの雨でも寒くなかった
2/16 火	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:55'16 33'	気温−1度、風もあり寒い。ガス欠でチョコ食べた
2/17 水	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:52'28 33'15	気温0度、小雪まじりでロードはウエット
2/18 木	21.0	通勤ラン行き山経由±	2:02'59	なんと−6度、多分今季最低。しっかり着込んだのに寒い
2/19 金	7.0	通勤ラン帰り
2/20 土	0.0	ノーラン		jamは朝から大混雑
2/21 日	0.0	ノーラン		今日も混雑
2/22 月	30.0	通勤ラン行き清水谷経由 通勤ラン帰り	2:22'14	なんと8度、もうすぐ夏？？
2/23 火	9.0	長男とjog	50'29	お寺で折り返し。週末の予定が決まった。 あとはプールの送り迎え
2/24 水	30.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:10'01 32'32	気温−3度、日中もあまり上がらない予報
2/25 木	23.0	通勤ラン行き山経由＋	2:05'18	またまた気温−5度、ジャケットでも寒い
2/26 金	7.0	通勤ラン帰り	33'00	まあまあ平和な当直
2/27 土	0.0			朝からジャム。先週より混雑マシ
2/28 日	0.0			2日目。次男がまさかのレッドメダル、長男はシルバーに届かず不機嫌
走行距離	487.5  km