月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	18.0	甲山jog	1:05'53	甲寿橋から東進、なかなか軽快。しかしカイロでは悶絶。残暑のなか送迎で疲労困憊
9/02 水	26.5	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:52'49	気温23度、湿度も高く撃沈、ちょっと歩いてしまった。出勤後もフラフラ
9/03 木	7.0	通勤歩行行き		昨日のトラウマあり、ランを回避して休息
9/04 金	7.0	通勤ラン帰り	34'	軽快に帰宅
9/05 土	31.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:02'10	気温21度、だいぶん虫が減ってきた。暑いので遅れて帰宅、ロイヤルホームセンターで花火購入
9/06 日	0.0			走れないことはないが、まったり過ごす。散髪しただけ
9/07 月	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:54'51	気温21度も、モヤって湿度100%
9/08 火	28.0	盤滝温度計過ぎて分岐までjog	1:23'04	気温21度、なま温かい小雨。足腰はまあまあも、ペースあまり上がらず。市役所で手続き、
9/09 水	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:02'07 36'	気温19度、これだけ下がるとグッと楽。
9/10 木	26.0	通勤ラン行き山経由＋＋	2:20'27	気温18度、標高450以上は雲の中で小雨。
9/11 金	7.0	通勤ラン帰り
9/12 土	31.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	1:57'44	気温20度、雨上がりで日差しあり 帰りは暑くて山経由は見送り、ホームセンター経由
9/13 日	13.0	甲山甲寿橋までjog	1:13'18	夕方まで自宅で引きこもり生活
9/14 月	42.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り山経由	1:59'33 1:43'57	気温15度まで一気に低下、湿度も下がって快適 帰りは気温21度、レスト2時間切ってるのでキツシ
9/15 火	20.5	盤滝気温計までjog	1:23'15	なんと13度、軽快。あとは子供の送り迎えのみ
9/16 水	21.0	通勤ラン国道2号折り返し	1:59'44	腰回り疲労大きく、峠は回避
9/17 木	22.0	通勤ラン行き山経由と花の峯	2:00'05	なかなか気持ちは乗らず。気温はまし
9/18 金	7.0	通勤ラン帰り	35'	なかなか忙しい当直だった
9/19 土	37.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤トレッキング	1:59'30 3時間	気温16度、これくらい下がると楽。 生瀬にも良いコース発見、縦走路まで5kmほど。宝塚最高峰と譲葉山
9/20 日	46.0	宝塚から六甲全山縦走		なんと全縦はお初。
9/21 月	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:57'20 37'18	気温14度、体は激重 昼から姫路へgo。長時間下道運転で疲労。まずは世界遺産姫路城見学
9/22 火	0.0			まさかの雑魚寝で腰痛悪化！朝からセントラルパークへ
9/23 水	27.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:51'20 36'	気温16度、腰は痛いが一応走れた 帰りは南口とサンディー経由
9/24 木	25.0	通勤ラン行き山経由＋＋	2:15'22	気温上がって19度、走れないことはないが発汗多め
9/25 金	7.0	通勤ラン帰り	35'04	まあまあ、少し腰は痛む
9/26 土	40.0	通勤ラン行きホームセンター経由 生瀬から三ノ宮	1:15'51 5h	アンビット3のバンド交換のためT6ドライバーを購入 午後5時半生瀬のCOOP出発、午後6時過ぎ縦走路到達、一軒茶屋午後7時半
9/27 日	6.0	長男とjog	36'20	甲山の喫茶店折返し、体はダルダル
9/28 月	31.5	通勤ラン行きアラウンド経由 通勤ラン帰り	2:43'06 37'13	気温14度、木の少ない尾根は少し寒かった。アラウンド西宮の南半分を初体験。なかなかの良いコースですが、GPS無いと間違いやすいかも
9/29 火	26.0	アラウンド西宮北側	2:03'52	気温13度、ズームフライでのお山はなかなかハード。あとは子供の送り迎え5往復
9/30 水	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:03'21	気温13度、ゆっくり無理せず
走行距離	666.5  km