月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			あさ、大分港到着。そのまま別府で地獄めぐり、次男転倒して怪我、ビーコンプラザで受付。別府宿泊
2/02 日	43.0	別府大分毎日マラソン	2:38'10	184位。18'03-17'59-17'57-18'02-18'33-20'02-19'52-19'08-8'34　18’10前後を想定していたが速くなってしまった。20�qでは少し余裕があったが23�qあたりで終了。ヴェイパーの力をどうやったら貰えるかわかってきました
2/03 月	13.0	通勤歩行往復		やはり左膝内側の痛み悪化。場所的には鵞足炎。神宮外苑ピンチ
2/04 火	20.0	秘密練習		30分で4.6km60分で9.7km61'25で10km。久々に梅田阪急で買い物。西宮阪急はモノの種類が少ない
2/05 水	13.0	通勤歩行往復		まだ痛みもあり、歩行のみ。医局で体幹トレーニング開始
2/06 木	4.0	人間ドック		人生2回目の大腸カメラ。ねじれがあり、痛みで悶絶。麻薬のお世話になる始末。しかも生検の結果待ち
2/07 金	10.0	通勤歩行帰り		暴飲暴食禁止にて飲み会回避
2/08 土	15.0	通勤歩行往復		体幹トレーニングも。そろそろ走れそうだが、我慢
2/09 日	8.5	長男とjog	46'40	小雪舞うなか甲山へ。左膝まだ完調には戻らず
2/10 月	25.0	通勤ラン往復遠回り	1:15'01 54'07	無理は禁物なので、平地ラン。キロ5分切りでも痛みなし！
2/11 火	20.0	秘密練習、長男とjog		朝から掃除、パソコンのデータ引っ越し、下取り手続き。左膝の違和感も感じなくなってきた。30分で4.75km59分35で10km
2/12 水	27.5	通勤ラン山経由 通勤ランプール経由	1:44'45	いつもの盤滝トンネル東で−1度、そりゃ寒いね。左膝の痛み、違和感出ずひと安心。夕はプールで歩行65分
2/13 木	22.5	通勤ラン山経由＋	1:56'59	なんと気温10度、雨上がりで汗をかく
2/14 金	7.0	通勤ラン帰り	30'51
2/15 土	22.5	通勤ラン山経由＋	1:47'56	気温4℃、寒くないのでハーフタイツ。今日から新しいズームフライ3の25cm、25.5に比べるとタイトでジャスト。午前中に伊丹羽田で東京へ。最後の講習会
2/16 日	27.5	皇居ビルドアップ5周	1:51'12	上がり18'51-18'00 朝5時半スタート
2/17 月	26.5	通勤ラン山経由 通勤ラン帰り	1:42'49	気温1度、ハーフタイツだと寒かった。オンタケ100一応エントリーできた
2/18 火	15.0	秘密練習		30分で4.7km60分で10km。40分過ぎでいってしまったが、なんとか立て直す
2/19 水	28.0	通勤ラン山経由 通勤ラン帰りプール経由	1:50'12	気温−1度、左股関節は故障の前兆かも、慎重に
2/20 木	22.5	通勤ラン山経由＋	1:56'28	なんと−2度、寒かった。右のハムに張り。
2/21 金	7.0	通勤ラン帰り		当直明けに左中殿筋に鍼治療。中盤に右ハムが攣ってしまった。無理せず歩行へ
2/22 土	7.0	通勤歩行		まだ痛みあるので無理せず歩行のみ。そのかわり10�s以上を持って
2/23 日	0.0	スキージャム勝山		3連休の中日にてすごい人、リフト待ちもかなり。次男のみレッスン、ゲレンデ、スキーブーツ板デビュー
2/24 月	0.0	スキージャム勝山		昨日より混雑緩和、長男は2コマレッスン。次男もレッスン2コマ
2/25 火	20.0	秘密練習		30分で4.3�q、60分で9.3�q、63分35で10�q。一応左右差なく走れて一安心。歩きまくる
2/26 水	7.0	通勤歩行行き		走れそうだが、わずかに右ハムに違和感残るので歩行のみ
2/27 木	9.5	通勤ラン帰り少し遠回り	55'04	当直明け、少し寒かった
2/28 金	15.5	通勤ラン行き遠回り	1:31'38	結構寒い。仕事終わってからまたまた福井へ
2/29 土	0.0	スキージャム勝山		ゲレンデスキー、次男も無事リフトデビュー。
走行距離	436.5  km