月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	スキージャム勝山		長男がパラレルターンの認定！
3/02 月	26.5	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り	1:46'30 34'47	気温4度、ハーフタイツでも寒くない
3/03 火	18.5	長男とjog 秘密練習	56'14	甲山までjog、トースター壊れたので買い替え 30分で4.65km、59'45で10km、ラスト10.8km/h
3/04 水	28.5	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰りプール経由	1:49'07	夕はプールで歩行60分。そこからヤマダ電機へ
3/05 木	20.0	通勤ラン行き山経由	1:44'28	なんと−1度、雪は極わずかのみ
3/06 金	7.0	通勤ラン帰り	35'00	まあまあ平和な当直
3/07 土	22.0	通勤ラン行き山経由＋	1:50'20	またまた−2度、日中は春の陽気。土曜日はよく体が動きます
3/08 日	17.0	長男とjog2往復	50'29-38'02	長男は少し疲れモード、無理させず。2往復目はソコソコ頑張った
3/09 月	32.5	通勤ラン山経由＋ 通勤ラン帰り	2:04'56 58'13	峠は気温1度、先週の雪はすべて無くなった 手袋落として探してたら長くなった
3/10 火	15.0	秘密練習		30分で4.6km60分で9.6km、62'30で10km。あまり頑張れなかった
3/11 水	31.5	通勤ラン山経由＋ 通勤ラン帰り	1:59'46 52'25	気温なんと6度、暖かくなりました。うちの病院にもよくわからん感染症？？
3/12 木	25.0	通勤ラン山経由＋花の峯	2:04'52	気温2度、朝から日差し強い
3/13 金	7.0	通勤ラン帰り	35'	まあまあ眠れて幸せな当直
3/14 土	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	1:54'10 40'23	気温4度、小雨に降られ続けた
3/15 日	15.0	甲山jog	1:12'34	長男に振られ、一人でjog、累積200ほど
3/16 月	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:02'01	気温0度、滅多にない雪景色
3/17 火	15.0	秘密練習		30分で4.85km、60分で9.8km、60'40で10km。梅田で長男の野球グラブ購入。久々の天下一品へ
3/18 水	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:03'11 36’31	盤滝トンネル東で4度、日中は初夏の陽気
3/19 木	22.5	通勤ラン行き山経由＋	1:58'01	気温3度、ハーフタイツでも寒さはあまり感じず
3/20 金	19.5	通勤ラン帰り山経由		盤滝トンネルビックリするくらい車多い、墓地の駐車場は満車。
3/21 土	28.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	1:53'36 31'56	気温1度、ランパンだとちょっと寒い。あとは結婚式披露宴へ 帰りはすこし飛ばしてたら転倒、左第3指を受傷
3/22 日	15.0	甲山jog13km	1:11'37	長男に振られ一人でjog
3/23 月	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	2:03'28 40'16	4度、長袖ハーフタイツだと寒かった
3/24 火	18.5	長男とjog 秘密練習	51'55	ひさびさに甲山まで長男とjog 30分で4.6km、63分で10km
3/25 水	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:48'59 50'55	峠走は危険と判断して河川敷へ。
3/26 木	22.5	通勤ラン行き山経由＋	1:53'04	気温2度、すこし寒いがしっかり動けば大丈夫
3/27 金	7.0	通勤ラン帰り	35'30
3/28 土	32.5	通勤ラン行き山経由＋花の峯 通勤ラン帰り	2:06'52 43'05	一気に8度、全く寒くない
3/29 日	0.0			完全休養、ほぼ外に出ず。長男とキャッチボール
3/30 月	34.0	通勤ラン行き山経由＋花の峯	2:07'55	今朝は2度、昨晩志村ケンコロナで死す、社会に衝撃。身を持って警告頂きました
3/31 火	20.0	長男とjog、秘密練習	61'52	午前中に甲山jog、30分で4.6km60分で9.7km61'40で10km.
走行距離	646.5  km