月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	22.0	通勤ラン行き山経由＋	1:59'33	今朝は21℃、これでもふらふら。ひさびさに標高660まで行くも涼しさなし( ；∀；)
8/02 金	7.0	通勤ラン帰り	33'47
8/03 土	29.0	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰りプール経由	1:53'59	気温22度、もう少し暑くなるかも。でももう限界。標高650超えても涼しくない 夕はプールで歩行60分
8/04 日	0.0			家族でプール1時間半
8/05 月	29.0	通勤ラン行き山経由 通勤ラン帰り		気温20度、北風で少しだけ下がった
8/06 火	10.0			耳鼻科受診してから大阪へ。30分で4.6km,60分で9.6km61'45で10km
8/07 水	30.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰りプール経由	2:01'20	やはり23℃、灼熱地獄で撃沈。ラン後に給水しても吸収スピードには限界あり、この時期はなかなかリカバリー出来ません 夕はプール60分！
8/08 木	22.5	通勤ラン行き山経由＋	2:00'44	今日も22℃、太陽出だすのが早くて地獄。
8/09 金	7.0	通勤ラン帰り	35'42	まあまあ平和な当直
8/10 土	22.5	通勤ラン行き山経由＋	1:50'34	気温20度、少しずつ昼が短くなってきた。福井へ帰省
8/11 日	0.0			ランは休み、家族でプール、30分歩行
8/12 月	0.0			インドアバイク120分、負荷16程度
8/13 火	10.0	秘密練習		暑いので電車で往復。30分で4.45km60分で9.3km、64'10で10ｋｍ。調子は良いのだがまさかのランパン忘れ。買いに出たがインナー付きはもはやなし。時代の流れですね。
8/14 水	30.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰りプール経由	2:05'42	とうとう24度、今年最高の暑さ。台風の風が強まる 夕はプール65分
8/15 木	22.5	通勤ラン行き山経由＋	2:00'07	またまた24度、風に助けられなんとか完走
8/16 金	7.0	通勤ラン帰り	35'10	ちょっと忙しい当直。台風一過で涼しくならず、残暑厳しい
8/17 土	30.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰りプール経由	1:57'17	気温21℃、ようやく朝の気温はピークアウトしたか？夕方はプール60分
8/18 日	0.0	エアロバイク120分		暑いので無理せずインドア。負荷14程度
8/19 月	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	1:53'41 37'21	気温21度、まだまだ暑い。
8/20 火	13.0	アシックスラボと秘密練習		計測はかなり頑張れました。20km/h、心拍数170まで到達。低酸素は無理せずまったり。65分で9.5km
8/21 水	17.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰りプール経由	54'48	無理せず、短めラン。朝から暑い。昨日の疲れ＋＋。夕はまったりプール歩行70分
8/22 木	22.5	通勤ラン行き山経由＋	1:57'04	盤滝トンネル東で21度、まだまだ灼熱地獄
8/23 金	7.0	通勤ラン帰り	33'
8/24 土	30.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰りプール経由	1:54'28	いつものとこで19度、ちょっと涼しめ。夕はプールで60分
8/25 日	0.0			レース前の儀式、散髪。ランは休み
8/26 月	29.5	通勤ラン行き山経由＋ 通勤ラン帰り	1:52'38	いつものとこで16度、湿度高いが、まずまず快適
8/27 火	10.0	秘密練習		30分で4.5km、60分で9.6km、61'30で10km。夕方出国、香港経由でミラノ入りします！
8/28 水	0.0			ミラノ到着はほぼ定刻、レンタカー乗り出しは9:15、スイス経由でシャモニー入り。
8/29 木	0.0			朝からBrevent、昼にmidiとゴンドラ三昧、300ユーロ近く散財
8/30 金	52.0	UTMB		スタート45分前に行ったが前から入らせてもらえず、30分前だと前に2000人以上？スタートライン超えるまで1分以上、そこからも渋滞でろくに走れず
8/31 土	0.0			夜中、ボンノム峠からの下りで両大腿がやばくなりスローダウン、しかも内臓まで苦しくなる始末。シャピューという辺鄙なフランスの町でリタイア。2時間以上座って待たされ、バスに乗ってもクールマイユールまで2時間近く。乗り換えしてシャモニーへ帰還
走行距離	491.0  km