月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	26.5	通勤ラン山経由 通勤ラン帰りプール経由	1:42'29	いつもの盤滝トンネル東で14度、体は重い。夕はプール50分、8割歩行
6/02 日	10.0			大阪まで教育講演会。往復チャリ40�q。30分で4.3km､60分で9.4km、63’20で10�q
6/03 月	14.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	41'39	長男送ってから通勤。すこし早いが今日からぼちぼち調整。衝撃の訃報に放心状態
6/04 火	10.0			30分で4.2km60分で9.3km、64'20で10km
6/05 水	16.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	39'27 50'53	中1日でのトレーニングはきつい。通勤ランは最短距離のみ
6/06 木	7.0	通勤ラン行き	41'23
6/07 金	7.0	通勤ラン帰り	37'18	しっかり調整。思ったより体は軽くならず
6/08 土	0.0			自宅から高山まで移動。コースを少し車で下見
6/09 日	100.0	飛騨高山ウルトラマラソン	7:34'	まさかまさかの総合2位、野辺山優勝者には完敗しましたが、その差わずか7分。自分でも感動しながら走ってました
6/10 月	0.0			意外にも階段は手すり持たずに下れてます。すこし覚醒？！
6/11 火	0.0			市民プール100分、ほぼ歩行。たいして浮腫みないが、利尿期に入った
6/12 水	15.0	通勤歩行 通勤ラン帰りプール経由		走れそうだが無理せず歩行。帰りは市民プールで60分みっちり歩行
6/13 木	20.0	通勤ラン行き山経由	1:54'25	いつのもとこで13度。微妙にしんどい
6/14 金	7.0	通勤ラン帰り		すこし寝不足。
6/15 土	19.5	通勤ラン山経由	1:51'43	14度。小雨〜曇り。驚くほど動かず、故障に注意を
6/16 日	0.0			長男とサイクリング10�qほど
6/17 月	29.0	通勤ラン山経由＋花の峯 通勤ラン帰り	1:54'12	いつものとこで14度。体の動きは少しずつ改善あり。今は痛みがないだけ幸せ
6/18 火	10.0	秘密練習		30分で4.3km、60分で9.4km、63'20で10km到達。往復チャリ40km。子供の送り迎え4往復
6/19 水	17.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰りプール経由	58'40	まったりゆったり。帰りはプール60分、すべて水中歩行
6/20 木	22.0	通勤ラン山経由＋花の峯	1:55'15	気温16度、蒸し暑く発汗多め
6/21 金	7.0	通勤ラン帰り	35'01	当直明け。
6/22 土	30.0	通勤ラン山経由＋花の峯 通勤ラン帰りプール経由	1:46'23	気温17度、じりじり暑くなってきた。夕はプールで歩行70分
6/23 日	10.0			30分で4.3km、60分で9.4km。チャリで往復40km
6/24 月	30.5	通勤ラン山経由＋花の峯 通勤ラン帰り	2:04'51 47'17	気温16度、意識してゆっくり
6/25 火	0.0			蓄積疲労解消のため、完全休養
6/26 水	27.5	通勤ラン山経由 通勤ラン帰りプール経由	1:43'52	気温16度、日差しmax。プールでは70分しっかり歩行
6/27 木	22.0	通勤ラン山経由＋花の峯	1:59'38	気温18度、小雨で蒸し風呂状態。あとは当直にて休足
6/28 金	7.0	通勤ラン帰り	35'	眠れたがバタバタの当直
6/29 土	30.0	通勤ラン山経由＋花の峯 通勤ラン帰りプール経由	1:52'55	盤滝トンネル東でとうとう21度、湿気100パーセントの雲の中。夕はプールで60分ほぼ歩行
6/30 日	5.0	ラブトライアスロンファミリーの部		小雨から大雨、でも参加者まあまあおられビックリ
走行距離	499.5  km