呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 18.0   早朝jog18km
1:31'24
キロ5分切りまでペースアップは出来たがまだまだ
5/02 水 0.0   夜間からの吐き気、頭痛、微熱、体調不良にて、ランは休み。大阪ではメンテナンスのみ
5/03 木 13.0   早朝jog13km
1:15'35
まだ右ふくらはぎが痛みます。走り続けられるがすこし苦痛。夕は当直先でしっかり筋トレ
5/04 金 0.0   当直明け。まだ右足ジャンプするとすこし痛む。夕は軽く筋トレ、エアロバイク60分負荷12程度。壊れた掃除機にかわって新しく風神購入、軽くて良かった
5/05 土 0.0   長男にインラインスケートを指導。さすが、20分で立っていられる、歩けるようになった。夕はウエイト10k持って階段昇降20分。まったりエアロバイク99分負荷13から14程度。すっかり故障者リスト入り
訳あって審判資格の取得は見送り
5/06 日 10.0   早朝jog10km
53'02
最後に軽く流し。今日も長男にインラインスケート指導、あまり転けなくなった。シドニーでのレンタカーを確定させた。夕はエアロバイク99分、負荷15から16
5/07 月 0.0  
5/08 火 0.0   朝から通常勤務、筋トレもせず、完全休養。ふくらはぎから膝まで痛くなりかけ
5/09 水 0.0   エアロバイク99分
筋トレせず、負荷15程度でまったり
5/10 木 10.0   早朝jog9km
45'31
走るとまた痛みが再燃、オーストラリアはDNSか?
5/11 金 10.0   当直あけ、足つぼマッサージ60分。子供の送り迎えで稼働10kmオーバー
5/12 土 0.0   走らずしっかり筋トレ、エアロバイク99分と80分、負荷12から15程度。母の日にケーキを予約
5/13 日 0.0   そろそろ走れそうな足になってきた。長男の散髪。しっかり筋トレ、エアロバイク80分負荷15から17
5/14 月 20.0   早朝jog9km
49'12
まだ違和感残る。午後は大阪で秘密練習、60分で9.3km。あとメンテナンス
大阪まで往復チャリ40km
5/15 火 0.0   朝練しようかと思ったが思いの外、体がだるく、サボリ。軽く筋トレのみ。
5/16 水 0.0  
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 80.0   ウルトラトレイルオーストラリア
CP5でリタイア。その時点で9:40過ぎ。あと1時間で暗くはなるが、歩き通してもあと4時間でいける所。ソロで来てれば行くのだが、家族を夜中まで連れ回す気持ちにはなれず、リタイア。優勝はまさか?!のブレンダン。UTMFは調整だったのか?
5/20 日 0.0   朝からジェノラン洞窟へ。さすがに3個も洞窟を回るのはやり過ぎました。確かに凄いけど、商業化され過ぎかも。家族4人で2万円近く散財。観光客は日曜日なり?
5/21 月 0.0   あわただしく帰国へ。やはり直行便は楽!
5/22 火 0.0   朝から仕事。まだ筋肉痛がきつい
5/23 水 10.0   エアロバイク99分
走れそうだが無理せずインドア。大阪で秘密練習、30分で4.6km60分で9.7kmでまあまあ
5/24 木 0.0   エアロバイク99分
負荷15程度
5/25 金 0.0   エアロバイク99分
昨年購入した自転車が、リコール。部品交換が大変。負荷16程度。愛車の車検
5/26 土 0.0   エアロバイク99分
負荷15程度。まだしっかり走れなさそう。
5/27 日 13.0   早朝jog13km
エアロバイク90分
久々に朝練、でも、100%でないのが悲しい。次男の遠足で須磨水族館へ 。夕はインドア、負荷15程度。
5/28 月 0.0   足の違和感あり、微妙に場所は変化。シンスプリントに変わってきた。朝は軽く筋トレのみ。エアロバイク99分、負荷15から後半20まで。患部に自分で鍼
5/29 火 0.0   まだシンスプリントあり、筋トレのみ。
5/30 水 11.0   午前は天満で仕事、そのあと秘密練習。30分で4.3km60分で9km70分で10.8km。あとメンテナンス
5/31 木 8.0   通勤ラン8km
走行距離 203.0  km