月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	18.0	早朝jog18km	1:31'24	キロ5分切りまでペースアップは出来たがまだまだ
5/02 水	0.0			夜間からの吐き気、頭痛、微熱、体調不良にて、ランは休み。大阪ではメンテナンスのみ
5/03 木	13.0	早朝jog13km	1:15'35	まだ右ふくらはぎが痛みます。走り続けられるがすこし苦痛。夕は当直先でしっかり筋トレ
5/04 金	0.0			当直明け。まだ右足ジャンプするとすこし痛む。夕は軽く筋トレ、エアロバイク60分負荷12程度。壊れた掃除機にかわって新しく風神購入、軽くて良かった
5/05 土	0.0			長男にインラインスケートを指導。さすが、20分で立っていられる、歩けるようになった。夕はウエイト10k持って階段昇降20分。まったりエアロバイク99分負荷13から14程度。すっかり故障者リスト入り 訳あって審判資格の取得は見送り
5/06 日	10.0	早朝jog10km	53'02	最後に軽く流し。今日も長男にインラインスケート指導、あまり転けなくなった。シドニーでのレンタカーを確定させた。夕はエアロバイク99分、負荷15から16
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0			朝から通常勤務、筋トレもせず、完全休養。ふくらはぎから膝まで痛くなりかけ
5/09 水	0.0	エアロバイク99分		筋トレせず、負荷15程度でまったり
5/10 木	10.0	早朝jog9km	45'31	走るとまた痛みが再燃、オーストラリアはDNSか？
5/11 金	10.0			当直あけ、足つぼマッサージ60分。子供の送り迎えで稼働10kmオーバー
5/12 土	0.0			走らずしっかり筋トレ、エアロバイク99分と80分、負荷12から15程度。母の日にケーキを予約
5/13 日	0.0			そろそろ走れそうな足になってきた。長男の散髪。しっかり筋トレ、エアロバイク80分負荷15から17
5/14 月	20.0	早朝jog9km	49'12	まだ違和感残る。午後は大阪で秘密練習、60分で9.3km。あとメンテナンス 大阪まで往復チャリ40km
5/15 火	0.0			朝練しようかと思ったが思いの外、体がだるく、サボリ。軽く筋トレのみ。
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	80.0	ウルトラトレイルオーストラリア		CP5でリタイア。その時点で9:40過ぎ。あと1時間で暗くはなるが、歩き通してもあと4時間でいける所。ソロで来てれば行くのだが、家族を夜中まで連れ回す気持ちにはなれず、リタイア。優勝はまさか？！のブレンダン。UTMFは調整だったのか？
5/20 日	0.0			朝からジェノラン洞窟へ。さすがに3個も洞窟を回るのはやり過ぎました。確かに凄いけど、商業化され過ぎかも。家族4人で2万円近く散財。観光客は日曜日なり？
5/21 月	0.0			あわただしく帰国へ。やはり直行便は楽！
5/22 火	0.0			朝から仕事。まだ筋肉痛がきつい
5/23 水	10.0	エアロバイク99分		走れそうだが無理せずインドア。大阪で秘密練習、30分で4.6km60分で9.7kmでまあまあ
5/24 木	0.0	エアロバイク99分		負荷15程度
5/25 金	0.0	エアロバイク99分		昨年購入した自転車が、リコール。部品交換が大変。負荷16程度。愛車の車検
5/26 土	0.0	エアロバイク99分		負荷15程度。まだしっかり走れなさそう。
5/27 日	13.0	早朝jog13km エアロバイク90分		久々に朝練、でも、100％でないのが悲しい。次男の遠足で須磨水族館へ 。夕はインドア、負荷15程度。
5/28 月	0.0			足の違和感あり、微妙に場所は変化。シンスプリントに変わってきた。朝は軽く筋トレのみ。エアロバイク99分、負荷15から後半20まで。患部に自分で鍼
5/29 火	0.0			まだシンスプリントあり、筋トレのみ。
5/30 水	11.0			午前は天満で仕事、そのあと秘密練習。30分で4.3km60分で9km70分で10.8km。あとメンテナンス
5/31 木	8.0	通勤ラン8km
走行距離	203.0  km