呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 21.0   早朝jog21km
1:48'
昨日の疲労あり、ゆっくりjogのみ。
8/02 水 26.0   早朝山練習26km
2:03'14
少し涼しい朝だった。盤滝トンネル東で21度、山頂は19度で雲の中だった。山頂まで1:13'55 ペットボトル600本で 往復出来た!
午後はチャリで大阪往復40kmしてメンテナンス
8/03 木 10.0   早朝jog10km
55'28
やはり疲労はピーク、無理せずランは短めに。通勤チャリ往復30km無理してないのに汗だく
8/04 金 10.0   秘密練習30分で5.0km、50分で8.7km。気温27度でスタート、湿度は低いが暑かった。大阪までチャリ往復40km
8/05 土 15.0   早朝jog15km
1:25'03
かなりの倦怠感。チャリ通勤30km。午後は無理せず試験勉強
8/06 日 26.0   早朝山練習26km
2:10くらい
台風の影響で最高に暑い朝。山頂まで1:16'28。盤滝トンネル東で23度、料金所で22度
8/07 月 21.0   花の道jog21km
1:48'00
台風接近にて朝から雨。疲れもあり山は回避。夕は軽く筋トレ、エアロバイク40分負荷15程度
8/08 火 20.0   河川敷jog20km
1:44'14
時間も少なめで、カラダだるいのでjogのみ。台風通過して少し気温下がってくれた
8/09 水 10.0   朝はだるくてサボリ。耳鼻科再診してなんと56日分もらった!午後は秘密練習、30分で5.0km、51分で8.7km。そのあとメンテナンス。チャリ往復40kmは暑かった!
8/10 木 26.0   早朝山練習26km
2:11'12
仕事前に六甲山コンプリート!でも、暑かった。盤滝トンネル東で22度、山頂でも21度程度。山頂まで1:17'37、それなりには頑張ったが遅かった。
8/11 金 0.0   エアロバイク60分
当直明け、まさかの引き継ぎドクター遅刻、110分!時間返してくれ。夕は軽く筋トレも、負荷15程度
8/12 土 18.0   早朝jog18km
1:30'11
山は明日行くことにしてまったりjogのみ。筋トレの疲れあり。仕事にて通勤チャリ往復で30km。夕は軽く筋トレとエアロバイク60分負荷15程度。しっかり試験勉強
8/13 日 26.0   早朝山練習26km
2:09'09
熱帯夜から解放された朝。5時半スタート、盤滝トンネル東で21度、山頂は18度で天国だった。山頂まで1:16'28。午後は家族でプール。軽く筋トレのみ
8/14 月 26.0   早朝山練習26km
2:08'57
盤滝トンネル東で20度、山頂で19度。山頂まで1:15'43
8/15 火 16.0   早朝jog16km
1:26'44
想定通りかなりの疲労感。夕は軽い筋トレのみ
8/16 水 26.0   早朝山練習26km
2:06'56
山頂まで1:15'22 盤滝トンネル東で21度山頂で20度、まだまだ暑く感じる
8/17 木 25.0   早朝jog15km
1:24'06
朝はまったり。午後は大阪で秘密練習。30分で5.0km、50分で8.6km、51分で8.7km、現状ではこれで精一杯。チャリで往復40km
8/18 金 26.0   午前山練習26km
2:06'24
当直明け、試験勉強モード、今年はなんとかなるかもしれません。午前9時半スタート、盤滝トンネル東で25℃、山頂で24℃でかなり暑さを感じた。山頂まで1:14'55
8/19 土 0.0   エアロバイク30分
休養モード。神戸まで通勤チャリ往復で30km。夕は軽く筋トレ
8/20 日 26.0   早朝山練習26km
2:06'07
盤滝トンネル東で20℃、山頂でもほぼ変わらず暑かった。山頂まで1:14'52
8/21 月 17.0   早朝jog17km
1:28'56
やはり朝から体がダルい。無理せずまったりjogのみ。散髪して写真取って国際免許取得のつもりだったが、時間切れ。試験勉強はまずまず。夕は軽く筋トレのみ
8/22 火 21.0   早朝山練習21km
1:47'19
時間がないので宝殿で折り返し、1:02'36。まさかの盤滝トンネル東での23度
8/23 水 5.0   アシックスストアで計測
明日荷物を送るのでパッキング。午後伊丹で国外免許取得。
8/24 木 26.0   早朝山練習26km
2:06'46
暗いうちにスタート。盤滝トンネル東で23℃そこからほとんど下がらず暑かった。山頂通過は1:15'01
8/25 金 10.0   当直あけ、大阪の最低気温29度だったらしい!昼から大阪で秘密練習、30分で5.1km、50分で8.7km。その後メンテナンスも。
想定以上の練習をこなし、足腰も万全。久々にレースが待ち遠しくなってきました。明日出国します
8/26 土 0.0   長時間の移動に備えて休養。代わりに妻に朝練してもらう。雨が降るまでは暑かった
8/27 日 8.0   クールマイユール市街地jog
60′
レンタカーはグレードアップされ、ワーゲンゴルフ。しかもマニュアルなり!夕方jog、クールマイユールからトレイルの入口を確認
8/28 月 22.0   フェレ峠あたり往復
3:08′33
アルヌーバまで車で送ってもらい、フェレ峠、la Pauleまで試走。累積標高1470mちょっと動きすぎ?!
8/29 火 12.0   コンバル湖からクールマイユール
1:29'20
コンバル湖まで車で行こうとしたが、3km手前までしか行けず。家族で湖まで標高200mも上がるのはしんどかった。
8/30 水 0.0   午前中にチェックアウトしてシャモニーへ。凄い街に感じます。午前中に妻が受付、午後私が受付。別室に呼ばれ1滴だけ採血された
8/31 木 0.0   午前8時15分にOCCスタート。あいにくの雨
走行距離 495.0  km