月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	通勤チャリ往復で70km超え		朝から堺までチャリ。ノーラン調整
5/02 火	10.0	早朝jog10km	52'49	流しも5本ほど。走りは悪くない
5/03 水	27.0	六甲山頂往復	1:56'26	気持ちがのらず、ユリカモメは夫婦とも出走せず。夕方に六甲山へ激走。山頂まで1:09'50。なかなかのタイムで走破。体調は良かったのでしょう。自宅からの往復タイムは自己ベストを更新。この連休中にもう一度山練習をしておきたい。山崎パンのフェア一皿24点。この2ヶ月で10皿ゲット！
5/04 木	20.0	早朝jog20km	1:58'02	午後から福井へ帰省
5/05 金	26.0	三国運動公園グルグル	2:24'32
5/06 土	26.0	あわら三国徘徊	2:09'38	小雨のち本降り。昨日より軽快になってきた
5/07 日	41.0	早朝jog15km 六甲山頂往復	1:20'20 1:57'31	山頂まで1:08'53トイレ休憩を入れても2時間を切れた。下りの疲労のほうがとれにくいことが良くわかった
5/08 月	0.0	チャリ50kmほど		予定通り休養モード。午後は大阪でメンテナンス。
5/09 火	18.0	早朝jog18km	1:35'03	昨日休養したので少し回復。流しを3本
5/10 水	15.0	通勤チャリ往復で64km 河川敷jog15km	1:12'33	高槻の田舎までチャリ。さすがに疲れた。夕方は筋トレも 流しも3本
5/11 木	36.0	早朝jog10km 六甲山山頂往復	58'37 2:05'18	軽く流しを3本。昼からは山修行。 山頂まで1:13'03。敢えてラップを5kmごとにしてタイムを気にせず調整。下りも飛ばしすぎずまったり？！
5/12 金	0.0			当直明け、大急ぎで大阪へ。車での移動は全く運動にならず、、蓄積疲労もあり休養
5/13 土	18.0	河川敷jog18km	1:26'06	朝は大雨にてエアロバイク60分、負荷13程度で汗もあまりかかず。夕は流しを3本
5/14 日	22.0	21km走	1:20'08	詳細はブログにて。暑かったですが、ビルドダウンは残念。でも先頭を独走したので良しとしよう。
5/15 月	13.0	早朝jog13km 通勤チャリ往復で45km	1:12'02	早起き出来て、体のダメージもひどくないのでラン。キロ5分半は問題なし。午後は大阪でメンテナンス
5/16 火	17.0	早朝jog17km	1:30'01	JUAの登録間に合わず、神宮エントリーもれか。流しを3本。
5/17 水	18.0	早朝jog18km	1:34'10	流しも3本。神宮、一応予備エントリー完了したみたい。午前中に好日山荘で必携品を買い物して出国。しかし気持ちは乗りません
5/18 木	0.0			トラブル続きでげんなり。曇りで景色も、、
5/19 金	0.0			朝から雨。それも本降り！
5/20 土	22.0	トレッキングとjog		起床時小雨にて気持ち乗らずDNS。詳細はアメーバブログにて。
5/21 日	0.0			野辺山の経過を見つつ動物園へ。夕方はシドニー近郊の公園で休憩。子供達は観光名所より遊具で遊ぶのが1番
5/22 月	26.0	六甲山山頂往復	2:05'01	午後4時までに帰宅出来たので、寝不足ではあるが山練習。山頂まで1:12'53。無理せずゆったりペース
5/23 火	18.0	早朝jog18km	1:35'36	軽く流しを3本
5/24 水	34.0	早朝jog8km 六甲山山頂往復
5/25 木	0.0	通勤チャリ50km		当然疲れあり、朝は本降りにて休み。午後は大阪でメンテナンス。夜は当直
5/26 金	18.0	ちんたらjog18km	1:31'26	平和な当直で助かった。午後は大阪まで往復チャリ
5/27 土	44.0	早朝jog14km 26km走	19'23-19'48-19'29-19'51-19'20	夕は30kmのつもりでスタート。25kmまで余裕はないものの設定通り。26kmまでの1キロ向かい風もあり失速し終了。 ポイント練習後、倦怠感あり、食欲もイマイチで熱を測ると37.6。そりゃ走れないわけです。
5/28 日	0.0			午前から当直なので朝寝坊。
5/29 月	10.0	河川敷jog10km	49'50
5/30 火	18.0	早朝jog18km	1:32'47	流しも3本。なかなか子供のプールが大変。
5/31 水	0.0	通勤チャリ往復で40km エアロバイク99分		夕は山へ行こうと走り出すも、やはり体調不良。左胸が痛む。インドアに変更。負荷16から17
走行距離	497.0  km