呼吸器科医
地域 : 兵庫
年齢 : 鼠年！
一言 :
一言 :
ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 18.0 | 早朝jog18km |
1:37'27 |
電話をかけて宿泊確認。1泊2人2食付いて14000円なら格安ですね。しかもゲレンデ横。プライベートレッスンでも良いかも |
| 3/02 木 | 12.0 | 早朝jog12km |
1:06'38 |
これから週末までは秒単位のスケジュール。体調管理最優先で |
| 3/03 金 | 0.0 | 当直あけでそのまま1日仕事。夜は関空へ。果たして間に合うのか |
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| 3/04 土 | 44.0 | スタートからCP123から4、さらにCP67 |
空港で足を伸ばして仮眠出来たので目覚めはスッキリ。バスは6時過ぎと遅くなったが仕方ない。7時半にフェリーとバスのターミナルから走り出す。 |
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| 3/05 日 | 25.0 | Mui Wo近辺jog 空港までハイキング |
昨日の疲れありまったり徘徊。スタバでコーヒータイムの後、思い立ったので東涌経由で空港までハイキング。一切走らなかったら3時間掛かった。空港まで何とか歩道がある事がわかった。 |
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| 3/06 月 | 0.0 | エアロバイク60分を2回 |
負荷14と負荷15。未明の帰宅だったので朝はゆっくり。当直までにバイクを2回。大腿四頭筋はしんどい |
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| 3/07 火 | 0.0 | 忙しく休養 |
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| 3/08 水 | 18.0 | 河川敷jog18km |
1:37'00 |
午後は大阪でメンテナンス。往復はチャリで42kmちょっと |
| 3/09 木 | 0.0 | 午後から関空へ。宿へのチェックインは午後10時くらいとなった。 |
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| 3/10 金 | 25.0 | トランスランタオ途中棄権 |
朝から首が普通に回せず。体操、ストレッチ、等最善は尽くしたが普通には戻らず。レース中も右を見にくい事がストレスとなり集中出来ず。CP2でリタイア申告してしまった。後は自力でスタート地点へ。 |
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| 3/11 土 | 0.0 | 家族でノンピン観光。 |
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| 3/12 日 | 25.0 | 再度スタートからCP1CP2通ってロードでスタートまで |
悔しいので、首もマシになってきたので、妻が走り終わってからトレイルへ。昨日と同じコースをタイムトライアル。やはりソコソコ走れた。 |
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| 3/13 月 | 0.0 | エアロバイク99分 |
負荷16から18。走れないことはないが、花粉を浴びたくないのでインドア |
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| 3/14 火 | 0.0 | 夕に筋トレのみ |
早朝に走る準備をしていたが気持ちが乗らずサボリ。こんなときは無理せず休養が良いかも。 |
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| 3/15 水 | 0.0 | 通勤チャリ往復で70kmほど |
さすがに神戸の西区、北区はアップダウンがきつかった。最後はヘロヘロになり当直へ |
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| 3/16 木 | 0.0 | ランは休養。午後は大阪でメンテナンス。チャリで往復 |
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| 3/17 金 | 0.0 | エアロバイク70分を2回 |
寝当直あけ、午前は子供のナノブロックにお付き合い。負荷16から18 |
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| 3/18 土 | 13.0 | 早朝jog13km エアロバイク99分 |
1:10'08 |
通勤チャリ往復で36kmも。負荷17程度。午後は長男とよく遊んだ。ブログ更新、少しずつアクセスが増えてきました。 |
| 3/19 日 | 16.0 | 早朝jog16km |
1:21'42 |
慢性疲労なのか、意欲も低く、倦怠感あり。あとは当直で休み。花粉症もそろそろピーク。あと2、3週間は外での練習が億劫になりそう。 |
| 3/20 月 | 0.0 | インフルのピークは過ぎたものの、ハードな当直だった。昼寝のあとは雑用こなしたのでトレーニング休み |
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| 3/21 火 | 20.0 | 早朝jog20km エアロバイク40分 |
1;44'52 |
雨になので走ってる人は少ないが、花粉症にとっては絶好のラン日和。後半に数本ダッシュ。仕事の室内は昨日までの花粉が残ってて頭痛！ 夕はインドア、負荷16程度 |
| 3/22 水 | 22.0 | 早朝jog22km エアロバイク99分 |
1:45'53 |
久々に花の道ぐるぐる。午前は息子二人連れて散歩と買い物、午後はバイク負荷17から18 |
| 3/23 木 | 0.0 | エアロバイク70分 エアロバイク99分 |
子供を最後の幼稚園に送った。午前も午後も当然のようにインドア。負荷17から18。 |
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| 3/24 金 | 0.0 | エアロバイク80分 エアロバイク99分 |
負荷17程度。起されたがまあまあの当直だった。長男の自転車練習開始。くれぐれも事故らないように 負荷17程度 |
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| 3/25 土 | 0.0 | しっかり筋トレ |
昨日からの腰痛改善せず、花粉も怖いのでランサボリ。リハビリがてら筋トレのみ |
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| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 23.0 | 早朝jog23km |
2:02'48 |
久々のラン。午前中は子守。午後は大阪でメンテナンス |
| 3/28 火 | 0.0 | エアロバイク45分 |
夜間花粉症で苦しんだので外に出るのが億劫になった。夜チャオに出発。明日のレッスン予約完了。 |
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| 3/29 水 | 0.0 | チャオでスキー |
贅沢にも1日プライベートレッスン。長男が楽しんでくれたのが1番。夕食も美味しかった |
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| 3/30 木 | 0.0 | チャオでスキー |
スクールではなく1日ふたりでスキー。昨日教えてもらったことを反復 |
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| 3/31 金 | 0.0 | 夜中に帰宅して、朝から丹波へ。疲労困憊で運転は危なかった |
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| 走行距離 | 261.0 km | |||