月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			夜明け前にゴール。水シャワー、おでん、おしるこを食べたが2位の方は来られずホテルまでボスに送ってもらった。フォードのSUV。一休みして買い出し。ホールケーキ、餃子を満喫。やはり歩くのもキツかった
1/02 月	0.0			朝から花蓮→台北に移動。まだ桃園空港行きのMRTが開通していないので國光バスで空港へ。126元
1/03 火	0.0			朝から当直。レースレポートをまとめた。詳細はフェイスブックで。ダメージはひどくないのであと数日で走れそう。軽い筋トレと入念なストレッチ、柔軟体操
1/04 水	0.0	エアロバイク99分と60分		負荷17から18。しっかり筋トレ。日に日に回復しており明日から走れそう
1/05 木	12.0	早朝jog12km	71'50	予定通りラン再開。午後からはチャリで大阪往復ほぼ50km
1/06 金	27.0	早朝jog15km 河川敷jog12km	1:24' 57'33	昨日のメンテで少し回復。日曜日走れるのかちょっと不安
1/07 土	0.0	RWSまでチャリ往復50km		当直明けでもあり、あえて走らず大阪のRWSのセールへ突撃。すごい混雑だったが目当てのATR2：25.5cmをゲット
1/08 日	22.0	21km走	1:21'09	河川敷は記憶にないくらい悪コンディション。シューズもウエアもどろどろで茶色に変色
1/09 月	0.0	休養		当直等、忙しいので休養。左臀部の痛みがぶり返したのが気がかり
1/10 火	0.0	エアロバイク60分 エアロバイク99分		負荷17程度。負荷20
1/11 水	0.0	通勤チャリ50kmほど		早朝走ろうかと起きたが気分が乗らずパス
1/12 木	12.0	早朝jog12km 通勤チャリ往復40km	1:06'51	頑張って4時半出走、午前中は中津で仕事。チャリでの往復は40km弱。午後から関空へ
1/13 金	0.0
1/14 土	53.0	Vibram香港		20km杉で足首捻挫、平地でも痛くてスピード出せなくなり戦意喪失。最低でも完走！とスローペースで走っていただけに残念
1/15 日	0.0			朝にチェックアウトして夜帰国。それなりに足は痛い
1/16 月	0.0	通勤チャリ往復で26km エアロバイク99分		左右とも大腿は筋肉痛。軽く筋トレも。負荷10から12
1/17 火	0.0	通勤チャリ往復で26km エアロバイク99分		今朝も路面は凍結。負荷15程度。そろそろ走れそう
1/18 水	0.0	通勤チャリ往復で55km		午後は大阪でメンテナンス。明日からラン再開へ
1/19 木	24.0	早朝jog9km 通勤チャリ往復で35km 河川敷jog15km	49'16 72'06	早起きしてラン再開。捻挫の痛みはあるが左右差ないよう気をつけた、サロマの優先エントリーしてしまった。
1/20 金	7.0	早朝jog7km 通勤チャリ往復で38km エアロバイク99分		少し疲れあり。午後は雨、雷にて無理せずインドア 負荷17から20
1/21 土	18.0	エアロバイク60分 河川敷jog18km	1:35'24	平和な当直だった。負荷17から20、足腰はさらに改善した感じ。夕もまずまず軽快に走れた。筋トレ少しだけ
1/22 日	19.0	花の道jog19km エアロバイク99分	1:41'06	やはり連続での長めのjogはまだキツめ。朝から当直予定だったが先方のミスでまさかのダブルブッキング。くじ引きで勝利したためそのまま帰宅となった。夕は予定外のトレーニング。負荷16から18。軽く筋トレも
1/23 月	28.0	早朝jog12km 河川敷jog16km	1:08'58 1:20'52	体調はまあまあ
1/24 火	18.0	早朝jog13km 河川敷ちょっとjog	1:14'58 28'45	今朝も昨日並みの冷え込み。無理せずゆっくりラン。午後は大阪で打ち合わせ
1/25 水	25.0	早朝jog13km 河川敷jog12km	1:13'42 1:05'08	通勤チャリ往復で27kmも
1/26 木	21.0	早朝jog13km 河川敷jog8km	1:14'55 45'32	今朝も氷点下。
1/27 金	24.0	早朝jog16km 河川敷jog8km	1:30'22 43'48	東灘区まで通勤チャリ。往復で27kmくらい
1/28 土	28.0	早朝jog15km 河川敷jog13km	1:25'19 1:05'00	もう1週間を切っているので軽いjogのみで終了。あとは当直
1/29 日	17.0	エアロバイク99分 河川敷jog17km	1:30'50	負荷15から20程度。やはり忙しい当直。でもこれでこの春の遠征費用は何とかなりそう
1/30 月	0.0	通勤チャリ往復で75km		午後は大阪でメンテナンス。ひたすらチャリンコ
1/31 火	19.0	通勤チャリ往復で57km 河川敷jog19km	54'43-40'50	なかなかハード。関空へ荷物を送った。夕はまずまず軽快に走れた。
走行距離	374.0  km