呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 36.0   早朝jog18km
1:38'26
1:30'31
少し走りすぎたが、明日走れないので仕方ない
2/02 火 10.0   フェイスブック再開して友人申請が殺到。2日で150を超えた。あらかた外国の人から。ニュージーランドは5位以内を最低ライン、上手く行けば3位以内が目標。JonasRyanが絶好調でなければ優勝も不可能ではない!
午後は大阪でメンテナンス、秘密練習も。好日山荘のセールでシューズ購入
2/03 水 35.0   早朝jog15km
坂練習3本とjog
1:20'43
55”7-54”6-51”9
まだ朝は寒い。明日の出発に向け種々の準備
最終刺激。モントレイルのシューズを試した。ちょっと小さいがいけそう?チャレンジャーと併用?
2/04 木 15.0   早朝jog15km
82'41
本日足つぼマッサージ受けて、昼から移動。夜出国!
2/05 金 0.0   ゴールドコーストからオークランドで1時間以上遅延、レンタカーのピックアップにも時間がかかり受付ピンチ。車内からレースディレクターに電話するもつながらず、、
2/06 土 102.0   Tarawera102k
8:40'
まさかのフライト遅延からのDNS騒動から復活。雨の中力を出し切れたと思います
2/07 日 0.0   ロトルアの宿をチェックアウトして、表彰式。今年もスピーチ!午後はワイマング火山渓谷を散策。地獄谷のようでした。まだまだ歩くのもきつい
2/08 月 0.0   午前中からACbathへ。子供連れだと安くなるのは助かります。いいストレッチになった。午後はフカ滝とクレーターオブザムーン。またまたよく歩いた!ね
2/09 火 0.0   トンガリロまで足を伸ばして散策。あいにくの曇り空で2000m級の山は見えず
2/10 水 15.0   タウポ湖湖畔ロードjog
1:21'50
早朝から土ボタル見学。夕は久々に走ったがキロ5分半で精一杯
2/11 木 0.0   タウポからオークランドまで移動。スカイタワー見物。時間はないことないが、慌ただしいので走らず。
2/12 金 0.0   一日がかりで移動、帰国。当然ノーラン
2/13 土 30.0   早朝jog15km
午後jog15km
1:20'24
1:14'30
すこしハムに張りあり、無理しない
2/14 日 20.0   河川敷jog
1:36'42
拘束17時間で手取り二桁、やはり3時間も眠れずちょっとしんどい
2/15 月 32.0   早朝jog15km
まったりjog
84'00
1:28'42
昨日よりかなり寒く感じる。疲れているならどうして休まないんだろう。休むのがこわいなら、走る以外のトレーニングをすれば良いのに。40超えて故障する怖さを知らないんでしょう。
2/16 火 10.0   大阪でメンテナンス、秘密練習
4月の台湾遠征、なんとビジネスクラスでの渡航が認められた。お願いしてみるもんです。他のレースは手を抜こうか、メンテナンスはかなり悶絶。紀伊國屋書店でまとめ買い。距離4.9km止まり。始めの10分を頑張らないと伸びません
2/17 水 17.0   早朝jog17km
エアロバイク70分
1:33'24
朝から大阪市内で健診。臀部は軽くなってきた。夕は寒さもありインドア。負荷12から14
2/18 木 48.0   早朝jog13km
30km走
72'36
1:55'50 19'52-19'29-19'34-19'29-19'25-18'00
結構な冷え込み。昼は暖かくなりそう
絶好の距離走日和にて敢行。25kmまではゆったりした大きなフォームを意識して、3分50秒を敢えて切らないように。ラスト5kmで切り替え!18分を切れなかったのは残念もラスト3分30を切れたので上々
2/19 金 28.0   早朝jog13km
河川敷jog15km
軽く筋トレも。昨日は20分ほどしか頑張っていないつもりだが疲労はしっかりあり。明日は大雨?
2/20 土 0.0   エアロバイク99分
負荷15から16
予報通り大雨、無理せずインドア、筋トレも。
2/21 日 18.0   早朝jog18km
1:44'20
朝から長男のピアノ教室発表会。夕は両親不在にて筋トレのみ
2/22 月 41.0   早朝jog20km
7km走
1:45'39
24'31
午後は10kmを35分台で行けたら良いなという感じでスタートしたが、入りがまさかの30秒切りで入ってしまい撃沈を覚悟。それでも3分30秒を7kmまでキープ出来たので上々
9月のスパルタスロンは選考漏れ。先着順とのこと。さて他のレースを検討
2/23 火 10.0   大阪でメンテナンス、秘密練習。何とか5.2km近くまで
2/24 水 31.0   早朝jog15km
まったりjog
1:24'07
1:21'19
朝はまだ寒い。夕は筋トレも
2/25 木 35.0   早朝jog15km
坂練習7本とjog
1:24'53
57"8-58"9-59"0-57"3-56"2-54"6-54"8
思い立ったので坂練習。疲労の蓄積を感じた
2/26 金 15.0   早朝jog15km
1:25'09
いよいよ明日は人間ドック、練習も少し減らそうか
2/27 土 18.0   まったりjog
85'56
軽く筋トレも。やはりカメラは楽ではなかった。いいダイエットになったかも、レース3,4日前にカーボローディングのついでというのも有り?
2/28 日 35.5   早朝jog15km
10km走とjog10km
85'14
35'06 (17'45-17'21)
少しずつ朝も寒くなくなってきた。サロマの後泊を予約完了
1週前定番の10km。35分台を出せればいいかと思っていたが思わぬ好走。ひょっとしたら30分を切って角番脱出もあり得る
2/29 月 30.3   早朝jog15km
まったりjog
1:25'04
1:17'05
冷え込みなし。あと1週間悔いの無いよう過ごしたい。スペシャルドリンクの準備
筋トレはちょっとだけ
走行距離 631.8  km