月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	36.0	早朝jog18km	1:38'26 1:30'31	少し走りすぎたが、明日走れないので仕方ない
2/02 火	10.0			フェイスブック再開して友人申請が殺到。2日で150を超えた。あらかた外国の人から。ニュージーランドは5位以内を最低ライン、上手く行けば3位以内が目標。JonasRyanが絶好調でなければ優勝も不可能ではない! 午後は大阪でメンテナンス、秘密練習も。好日山荘のセールでシューズ購入
2/03 水	35.0	早朝jog15km 坂練習3本とjog	1:20'43 55”7-54”6-51”9	まだ朝は寒い。明日の出発に向け種々の準備 最終刺激。モントレイルのシューズを試した。ちょっと小さいがいけそう？チャレンジャーと併用？
2/04 木	15.0	早朝jog15km	82'41	本日足つぼマッサージ受けて、昼から移動。夜出国！
2/05 金	0.0			ゴールドコーストからオークランドで1時間以上遅延、レンタカーのピックアップにも時間がかかり受付ピンチ。車内からレースディレクターに電話するもつながらず、、
2/06 土	102.0	Tarawera102k	8:40'	まさかのフライト遅延からのDNS騒動から復活。雨の中力を出し切れたと思います
2/07 日	0.0			ロトルアの宿をチェックアウトして、表彰式。今年もスピーチ！午後はワイマング火山渓谷を散策。地獄谷のようでした。まだまだ歩くのもきつい
2/08 月	0.0			午前中からACbathへ。子供連れだと安くなるのは助かります。いいストレッチになった。午後はフカ滝とクレーターオブザムーン。またまたよく歩いた！ね
2/09 火	0.0			トンガリロまで足を伸ばして散策。あいにくの曇り空で2000m級の山は見えず
2/10 水	15.0	タウポ湖湖畔ロードjog	1:21'50	早朝から土ボタル見学。夕は久々に走ったがキロ5分半で精一杯
2/11 木	0.0			タウポからオークランドまで移動。スカイタワー見物。時間はないことないが、慌ただしいので走らず。
2/12 金	0.0			一日がかりで移動、帰国。当然ノーラン
2/13 土	30.0	早朝jog15km 午後jog15km	1:20'24 1:14'30	すこしハムに張りあり、無理しない
2/14 日	20.0	河川敷jog	1:36'42	拘束17時間で手取り二桁、やはり3時間も眠れずちょっとしんどい
2/15 月	32.0	早朝jog15km まったりjog	84'00 1:28'42	昨日よりかなり寒く感じる。疲れているならどうして休まないんだろう。休むのがこわいなら、走る以外のトレーニングをすれば良いのに。40超えて故障する怖さを知らないんでしょう。
2/16 火	10.0	大阪でメンテナンス、秘密練習		4月の台湾遠征、なんとビジネスクラスでの渡航が認められた。お願いしてみるもんです。他のレースは手を抜こうか、メンテナンスはかなり悶絶。紀伊國屋書店でまとめ買い。距離4.9km止まり。始めの10分を頑張らないと伸びません
2/17 水	17.0	早朝jog17km エアロバイク70分	1:33'24	朝から大阪市内で健診。臀部は軽くなってきた。夕は寒さもありインドア。負荷12から14
2/18 木	48.0	早朝jog13km 30km走	72'36 1:55'50 19'52-19'29-19'34-19'29-19'25-18'00	結構な冷え込み。昼は暖かくなりそう 絶好の距離走日和にて敢行。25kmまではゆったりした大きなフォームを意識して、3分50秒を敢えて切らないように。ラスト5kmで切り替え！18分を切れなかったのは残念もラスト3分30を切れたので上々
2/19 金	28.0	早朝jog13km 河川敷jog15km		軽く筋トレも。昨日は20分ほどしか頑張っていないつもりだが疲労はしっかりあり。明日は大雨？
2/20 土	0.0	エアロバイク99分	負荷15から16	予報通り大雨、無理せずインドア、筋トレも。
2/21 日	18.0	早朝jog18km	1:44'20	朝から長男のピアノ教室発表会。夕は両親不在にて筋トレのみ
2/22 月	41.0	早朝jog20km 7km走	1:45'39 24'31	午後は10kmを35分台で行けたら良いなという感じでスタートしたが、入りがまさかの30秒切りで入ってしまい撃沈を覚悟。それでも3分30秒を7kmまでキープ出来たので上々 9月のスパルタスロンは選考漏れ。先着順とのこと。さて他のレースを検討
2/23 火	10.0			大阪でメンテナンス、秘密練習。何とか5.2km近くまで
2/24 水	31.0	早朝jog15km まったりjog	1:24'07 1:21'19	朝はまだ寒い。夕は筋トレも
2/25 木	35.0	早朝jog15km 坂練習7本とjog	1:24'53 57"8-58"9-59"0-57"3-56"2-54"6-54"8	思い立ったので坂練習。疲労の蓄積を感じた
2/26 金	15.0	早朝jog15km	1:25'09	いよいよ明日は人間ドック、練習も少し減らそうか
2/27 土	18.0	まったりjog	85'56	軽く筋トレも。やはりカメラは楽ではなかった。いいダイエットになったかも、レース3,4日前にカーボローディングのついでというのも有り？
2/28 日	35.5	早朝jog15km 10km走とjog10km	85'14 35'06 (17'45-17'21)	少しずつ朝も寒くなくなってきた。サロマの後泊を予約完了 1週前定番の10km。35分台を出せればいいかと思っていたが思わぬ好走。ひょっとしたら30分を切って角番脱出もあり得る
2/29 月	30.3	早朝jog15km まったりjog	1:25'04 1:17'05	冷え込みなし。あと1週間悔いの無いよう過ごしたい。スペシャルドリンクの準備 筋トレはちょっとだけ
走行距離	631.8  km