月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.5	エアロバイク70分		負荷15から18、夕は大阪で秘密練習5.4kmで可もなく不可もなく
9/02 水	15.0	河川敷jog15km エアロバイク80分	80'25	距離を減らしてきたので軽いのか。午後は大阪でメンテナンス。夕は軽くエアロバイク 負荷15から17
9/03 木	29.0	河川敷jog15km 坂ダッシュ6本＋jog	83'37 57"5-59"5-57"9-57"3-55"0-51"8	もはや距離を伸ばしても仕方ないので焦らずぴりっと刺激を入れた方がいいでしょうか
9/04 金	26.0	河川敷jog12km まったりjog14km	65'34 63'02	雨上がり、湿度高いが走りやすい、成田へ送る荷物のパッキング しっかり筋トレも
9/05 土	25.0	河川敷jog13km	68'46	ようやく朝練が軽くなってきた。成田空港へ荷物を送った。午後は大阪で旅行代金振込、秘密練習2コマ。距離9.7km/h
9/06 日	20.0	河川敷jog12km 若草山コース		奈良へgo!
9/07 月	15.0	河川敷jog15km	82'27	午後から成田エクセルホテルへgo。ジェットスターはやはり遅延したが、成田で走ってバスに間に合った！遠征メンバーでバイキング。楽しかったぁー
9/08 火	15.0	早朝jog15km	72'	雨の中仕方なく出走。本日KLMでオランダへの長旅スタート。日本時間日付が変わって4時半頃部屋に到着
9/09 水	23.7	早朝jog19km 選手村からスーパー	1:40'41 21'31	真っ暗な5時半出走。気温10度で羽織がないと、寒い。ヘッドライトNaoはお役立ち！キロ5分を少し切っても心拍110程度ってのは体調悪くない証でしょう。
9/10 木	25.5	早朝jog16km まったりjog9km	88'08 43'21	気温10度やはり肌寒い。トレーナーまで同行して頂いているのでありがたくメンテナンス、2回目。もう本番までまったりゆったり過ごすだけ 夕はお腹がすかないためラン、選手が多くなってきたので提供食はパスして部屋で簡単に調理して家族で食事
9/11 金	0.0			本日はノーラン。明日午前10時スタート予定
9/12 土	101.0	IAU100km	7:13'33	スタートから心拍速く嫌な展開。50ｋｍで案の状失速。80ｋｍで先が見えてから少し復活したが時すでに遅し。やはりヨーロッパでのレースは相性悪い
9/13 日	0.0			午前中からスキポール空港へ移動。午後の便で帰国へ
9/14 月	0.0			午前中に成田空港。ぎりぎりのトランジットでやばかった。締め切り2分前に滑り込みセーフ
9/15 火	0.0			簡単な筋トレのみ。左臀部故障ではないがイマイチ。信越の振り込み今日までなので一応しておく。出走の判断はランを再開してからか
9/16 水	0.0			軽く筋トレのみ。腰の痛みがピーク。足はだいぶ元気
9/17 木	20.0	早朝jog10km	53'34	キロ4分半切りで3kmのあと4分を切って上がれた。腰はまだ痛いが、午後からメンテナンス。さすがのゴッドハンド、改善！秘密練習でも5.4km走破。信越行くしかないでしょう！
9/18 金	27.5	早朝jog10km 坂練習6本＋jog	50'42 55"7-57"9-56"1-54"7-54"2-52"8	腰は改善しているがもう一息。今朝も後半ペースアップして短め。
9/19 土	16.0	9km走	32'37 (18'18-14'17)	5kmまで追い風、折り返して向かい。キロ3分40秒を切るのがとたんにしんどくなり9km手前で心拍数170となり終了。直前なのにやり過ぎか？ 定期購読のランナーズ届く。巻頭特集4ページぶち抜きでした。追い込んだあとにjogしていて話しかけられたが、しんどかったのでちょっと無愛想な会話になりました、、、こんなことが普通になってきた
9/20 日	17.0	早朝jog17km	90'22	昼から福井へ移動。子供2人連れて、、
9/21 月	0.0			今日はノーラン。斑尾へ移動
9/22 火	112.0	信越五岳110km	10:25'40	やっぱり普通に走れました。残り30kmで大会記録更新はあきらめ、無難に完走した
9/23 水	0.0	当然ノーラン		福井まで帰宅。プレミアムビールで乾杯。
9/24 木	0.0	ノーランでも、軽く補強		久々の自宅へ。信越の商品開封。Ambit3run、ペツルNao、グレゴリーのリュック、サンクゼールのジャム4本セット、スントのシューズケース、パタゴニア45Lのバッグ、Magma2箱、メダリストの粉1L×16、ニューハレの詰め合わせ、パワーバーのジェル1箱。後日インソール、商品券3万円分とパタゴニアのレインジェケットが来る予定 。 しかし同じヘッドライト3個目、開封する気にもなりません。Ambit3runもまず使わない！？UTMFより商品は遥かによく、おそらく日本一ですね。 明日はUTMF、予報は小雨、それでコース変更だとか。さらに累積減ってロードレースみたいに！入金せずに本当に良かった。来年以降開催できるのか？
9/25 金	0.0			午後からメンテナンス、ステッパーで秘密練習。RWSでお礼の挨拶＋情報交換。ようやく普通に歩けるようになってきた
9/26 土	0.0	通勤チャリ往復50km		早朝からチャリ、夕は軽く筋トレのみ。明日から走れそう、というか走りたくなってきた
9/27 日	14.0	早朝jog14km	73'46	キロ5分は問題ないが、流しを入れるのはしんどい。故障はなく一安心 体だるく、夕は筋トレのみ
9/28 月	31.0	早朝jog15km 河川敷jog16km	78'05 78'29	キロ5分で走れるように戻ってきた。やはりUTMF出なくて正解。
9/29 火	22.0	20km走	79'15	夕はホームコースで距離走。30kmはとても無理なので20km。向かい風は3分50秒で精一杯。110km走って1週間なので上出来。夜は梅田で飲み会、Ambit、naoは使ってくれそうな人へ。ネットオークションよりは良いでしょう。naoは未使用がまだ1個残る
9/30 水	26.0	早朝jog10km ゆったりjog	59'37 87'00	しかしまあ、8月の取材、一日拘束され交通費往復数千円かかりましたが、まさかノーギャラなのか。次月号の取材の連絡が有りましたが、二つ返事でお断り。夕はしっかり筋トレも
走行距離	586.2  km