月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	44.0	別府大分マラソン	2:32'46	風が強かった！寒さは想定内も5キロ17分半で走ったつもりが18分近く掛かっていた。調子が悪いときはこんなもの
2/02 月	0.0	軽い筋トレのみ		しっかりストレッチ、柔軟
2/03 火	18.0	河川敷jog12km	73'03	本当はもう一日休みたいが無理矢理再始動。キロ6分でも体が重かった。 神戸でファイントラックの展示会、社長さんにも挨拶いただいて恐縮しきり。午後は大阪でメンテナンス、やはりバランスが狂っていた。あと秘密練習
2/04 水	14.0	河川敷jog14km	80'38	だいぶん改善してきた。スタートラインにはなんとか立てそう。本日成田経由で出発します。
2/05 木	17.0	試走		コース前半の最高点付近を試走。体の具合はかなり良くなった
2/06 金	0.0			調整、受付
2/07 土	101.0	TaraweraUltraMarathon	8:12'	3位入賞。優勝者は前半から早かった。後半だけなら互角に近いレースなのだが、、絶好調なら競り合えたかもしれない
2/08 日	0.0			午前中に表彰式。5位から順番にマイクを回されるとは、、英語でスピーチは想定していなかった。完全休養。左ハムストリングの起始には痛みあり
2/09 月	0.0			朝から移動。帰国へ
2/10 火	0.0	筋トレのみ		本日までランは休養。しっかり1時間くらい筋トレ
2/11 水	28.0	河川敷jog12km まったりjog	68'00 85'	左臀部はやや気になるが、普通にjogできた
2/12 木	23.0	河川敷jog12km 速めにjog11km	65' 53'49	子供は1週ぶりの幼稚園に。講演会の最終準備
2/13 金	12.0	河川敷jog12km	67'15	大阪でメンテナンスしてから、東京へ。強烈に効いた！？東京駅でこぢんまりした同窓会
2/14 土	21.0	光が丘公園でjog	1:56'58	たくさんの方に声をかけて頂きしあわせ者です。夜は銀座で飲み会。飲み過ぎ！
2/15 日	0.0			麻布十番で講演会してから帰宅へ。まさかの新幹線遅延で冷や汗をかいた。
2/16 月	34.0	河川敷jog12km 20km走	65'32 71'39	朝から通常練習へ復帰 17'59"6-17'53"1-18'00-17'47"0 なんとか最後まで粘り切れた。100kmから10日足らずでここまで戻れば合格。ただびわ湖の関門はまだ遠いか
2/17 火	12.0	河川敷jog12km	70'35	足腰重たい、当然だがキロ5分半で精一杯
2/18 水	30.0	河川敷jog12km 坂ダッシュ5本＋jog		蓄積疲労あり、近所でマッサージ。ピリッと刺激を入れておく 56"4-55"1-55"5-53"7-54"1-51"5
2/19 木	27.0	河川敷jog10km まったりjog17km	58'08 84'22	夜明けも日に日に早くなっている。3月にもう一本レース決定
2/20 金	25.0	河川敷jog12km 6km走	68'20 20'43	まだ寒い、昨日無理していないので動きは改善 17'07-3'36 10kmを目標にしたが、北風で失速。6kmで強制終了。手応えは悪くない。サンウエストとの契約更新あるのか、条件闘争へ
2/21 土	0.0	エアロバイク99分		しっかり筋トレ、負荷15。京都へ行きたかったが山が怖くなってしまった。
2/22 日	23.0	第31回宇治川マラソン10km エアロバイク99分	34'50	総合では15位も年代別では無事優勝。30歳台の人にも負けなかった。しかし目標より30秒くらい遅かった。 雨にてインドア、負荷17程度
2/23 月	27.0	河川敷jog12km まったりjog	67'31	雨上がり、そろそろ花粉の嫌な季節がやってくる。3月15日レースの宿泊申し込み完了 しっかり筋トレ
2/24 火	22.0	河川敷jog12km	68'02	なかなか皮下脂肪は減らない、疲労も残ったまま。大阪でメンテナンス、秘密練習も
2/25 水	29.0	河川敷jog12km まったりjog	66'16 85'	レースまでの最後にしっかり筋トレ。
2/26 木	12.0	河川敷jog12km エアロバイク99分	68'52	ようやく左臀部改善あり。なんとか間に合うか。調整開始 雨にてインドア、ピリッと刺激は延期。負荷15〜16
2/27 金	14.0	2km走 up2kmdown10kmjog	6'17	追い風だったが3分5秒は切れず、、明日はいよいよ移動
2/28 土	0.0			びわ湖ホテルへ移動。前夜祭で京大関係者3人で乾杯(ソフトドリンク)
走行距離	533.0  km