呼吸器科医
地域 : 兵庫
年齢 : 鼠年！
一言 :
一言 :
ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 31.0 | 河川敷jog14km まったりjog |
74'00 82'21 |
夕はしっかり筋トレ |
| 4/02 木 | 15.0 | 河川敷jog15km エアロバイク99分 |
ポイント練習減らしているので朝でも軽い。夕はしっかり筋トレ。花粉ひどいのでインドア。負荷16〜17 |
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| 4/03 金 | 34.0 | 河川敷jog15km まったりjog |
77'33 94'49 |
今年は去年より花粉症はましかもしれない、まだ油断は厳禁。ぼちぼちパッキング。明日はアシックスへ |
| 4/04 土 | 20.0 | 河川敷jog15km |
79'03 |
愛車のスタッドレスタイヤをノーマルタイヤに交換、前より後ろの方が大変だった。ジャッキを2個併用した方が楽と判明。午後はグランフロント大阪へ 午後はアシックス大阪にてランニング能力測定、さすが2010年のデータとしっかり比較してもらえました。優勝確率100％？ |
| 4/05 日 | 33.0 | 河川敷jog15km まったりjog |
79'29 88'18 |
雨に降られる。出発前最後にしっかり筋トレも。273kmのロード日本記録更新だけなら90%の力で可能かもしれない、、280kmなら95％、290kmは100％出し切らないと不可能だろう |
| 4/06 月 | 25.0 | 河川敷jog15km |
81'07 |
大阪でメンテナンス、秘密練習。パッキング。雨にて花粉症ちょっとまし |
| 4/07 火 | 0.0 | 朝からひたすら移動、ようやくトリノへ到着。一日が非常に長かった |
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| 4/08 水 | 18.0 | 会場と宿泊ホテルまでjog |
2:19' |
暗いうちにスタート、明日移動するホテルまでゆったりjog、Aさんと合流して自転車で市内観光など。オリンピックでも使った競技場の入り口は狭い目でアップダウン、カーブがきつい。ここがレースのポイントになりそう。あとは戦闘モードへ |
| 4/09 木 | 24.5 | ゆったりjog |
2:15'26 |
早朝から再度jog。日本からの後発部隊と合流。移動先のホテルに電気ポットと冷蔵庫もなくてがっかり。 |
| 4/10 金 | 0.0 | 本日はノーラン。男子エースのS氏に異変発生、男子チーム大丈夫なのか！？私は超順調。次男も本日誕生。名前はいかに |
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| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 216.0 | 24時間走 |
残り7時間くらいで実質的に棄権。前日睡眠実質4時間は厳しかった？消化機能が停止してガスも出なくなった。腹満がこんなにしんどいとは初体験。普通は軽い下痢になるのだが、、 |
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| 4/13 月 | 0.0 | 午前中にチェックアウトしてトリノ空港フランクフルト経由で関空へ |
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| 4/14 火 | 3.0 | 西北から自宅まで反省walk45分 |
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| 4/15 水 | 0.0 | 病院の中普通に小走りできてしまうが、jogは止めておく。軽く筋トレのみ しばらくはfacebookから離れて有効に時間を使おうと思う。本日のみ退院祝い＋誕生祝いでアルコール解禁 |
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| 4/16 木 | 0.0 | ちょっと筋トレ、スクワットは普通にはできない。再び禁酒生活再開 |
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| 4/17 金 | 9.0 | あちらこちらたくさん歩いた。ちょっと筋トレ |
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| 4/18 土 | 14.0 | 河川敷jog14lkm エアロバイク99分 |
キロ5分半程度で精一杯だがバランスは悪くない。長男の散髪、洗車など。フェイスブック見なくなって4日目このまま続けよう。来週末にはキロ4分で距離走を走れるように戻したい 軽く筋トレ、負荷10 |
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| 4/19 日 | 0.0 | 休養 |
軽く筋トレ、空き時間に英語学習、 |
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| 4/20 月 | 15.0 | エアロバイク50分 河川敷jog15km |
79'07 |
負荷10〜17。ぼちぼちトレーニング再開。 |
| 4/21 火 | 14.0 | 河川敷jog14km |
74'01 |
大阪でメンテナンス、普通に走れるのが悲しい。この想い5月6月のレースにぶつけるのみ |
| 4/22 水 | 30.0 | 河川敷jog12km 河川敷jog |
63'35 91'44 |
ちょっと肌寒い。 夕は筋トレも |
| 4/23 木 | 32.0 | 河川敷jog まったりjog |
64'45 1:43'17 |
夕は距離走しようかと思ったが、気合い入らずスキップ しっかり筋トレ |
| 4/24 金 | 17.0 | 河川敷jog12km |
66'13 |
中高生のアトピーはやっぱり多いですね。午後ちょっと歩き、休み |
| 4/25 土 | 12.0 | 河川敷jog12km エアロバイク99分 |
64'29 |
夕はインドア、負荷15〜18 しっかり筋トレも |
| 4/26 日 | 43.0 | 河川敷jog12km 30km走 |
63'08 1:54'39 |
今年度初めての30km走、無難にこなせてほっと一息 19'21-19'31-19'27-19'02-19'02-18'16 |
| 4/27 月 | 28.0 | 河川敷jog12km まったりjog |
67'41 85'22 |
台所のテーブル、ヤスリがけ。塗装の準備 |
| 4/28 火 | 34.0 | 河川敷jog12km まったりjog |
68'35 94'53 |
フェイスブック見なくなってネットの時間削減に成功。仕上げの塗装を 坂練習に行ったが左ハムに違和感あり1本で退却。無理しないでおく |
| 4/29 水 | 32.0 | 河川敷jog12km 坂練習7本 |
66'37 58"9-58"9-56"1-54"2-53"6-53"3-52"8 |
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| 4/30 木 | 17.0 | 河川敷jog12km |
報徳学園に初めて足を踏みいれた |
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| 走行距離 | 716.5 km | |||