月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			過去最高に両足か浮腫みました
7/02 水	0.0			すこし改善も普通に歩けない
7/03 木	0.0			大阪でメンテナンス
7/04 金	0.0	市民プール75分くらい		朝から市民プールでリハビリ。お年寄りばっかりでした。とうとう自宅から一番近い書店で声をかけられた。写真撮って下さいと、、まともな格好で良かった。
7/05 土	0.0	エアロバイク99分		負荷12。近所で足つぼマッサージ、幼稚園の夏祭り
7/06 日	0.0	エアロバイク99分		負荷13〜14
7/07 月	10.0	河川敷jog10km エアロバイク60分	62'54	一応本日からラン再開、裏道エントリー？あのレースを走ることが決定しました。あと２週間もないが大丈夫か？ 負荷13くらい＋体幹トレ
7/08 火	10.0	河川敷jog10km エアロバイク99分	60'18	まだキロ6分で精一杯。じっくり鍼治療＋低周波。まさかの信越二次当選、どうしよう。UTMBから3週で上位争いできる訳ありませんが、、 台風の影響で室内でも30度、そろそろエアコンの出番
7/09 水	10.0	河川敷jog10km エアロバイク99分	53'26	少しずつ回復、信越の入金完了。ペーサーの申し込みは追加でOKと 負荷14から15
7/10 木	0.0	休養		大阪でメンテナンス。ユニクロで短パン、信越京都北山のマップを入手
7/11 金	2.0	河川敷jog2km	13'	一応走り出したが違和感ありやめた。しっかり鍼治療
7/12 土	0.0			京都へ移動。石川さんと初の対談！写真もいっぱいとってもらいました
7/13 日	40.0	京都洛北トレイル	8時間30分くらい	夜は緊急帰宅してドーピング検査、なんとか間に合った。しばらく検査受けたくない
7/14 月	0.0	休養
7/15 火	0.0	エアロバイク99分		負荷15から16。ほとんど歩いたのだがまだ筋肉痛あり。明日から走ってみよう。レース用の簡易クーラーボックスを購入
7/16 水	20.0	河川敷jog10km 河川敷jog10km	55'16 53'48	筋肉痛はあるものの、股関節は大丈夫。週末のレースには間に合った。
7/17 木	10.0	生駒trail	85'	早朝からS氏と練習。自分の体調不良が情けない。終わってからメンテナンス
7/18 金	7.5	河川敷jog7km エアロバイク99分	47'19	やはりキロ5分でも走れず。週末はDNS決定。負荷14から20
7/19 土	0.0	おんたけDNS		深夜に福井へ移動
7/20 日	0.0			のんびり休養、しかし、体の節々が痛い。病気貰ったか？！
7/21 月	0.0	休養		想定以上の休養。しかも朝から37度の微熱状態。しんどい訳だ
7/22 火	10.4	河川敷jog10km	57'19	夕方よりようやく再始動。腰痛はまだ残る
7/23 水	24.0	河川敷jog10km 河川敷jog14km	54'51 71'00	初心者みたいな筋肉痛あり。
7/24 木	10.0	河川敷jog10km	55'	ひさびさにKさんとすれ違った。まだ筋肉痛強い。感染症の影響？
7/25 金	25.0	河川敷jog10km 河川敷jog15km	50'56 72'27	朝から今年最高の暑さ、頑張らなくてもキロ4分半まで上げられるようになった。復活近し 週末の遠征が待ち遠しい
7/26 土	23.0	信越試走	2:27' 58'	走りにスムーズさ戻らず、どこかおかしい、、いや右の中殿筋ですね
7/27 日	14.0	信越試走	3:24'	違和感残る。午後から帰阪
7/28 月	15.0	花の道jog15km	75'44	普段の距離、ペースにようやく戻った。ただ今ひとつしっくりこない
7/29 火	10.3	花の道jog10km エアロバイク99分	54'27	やはり悪い感触は正しかった。あわてて鍼治療。UTMBへのモチベーションが上がらない。午前中にファイントラックの方との取材完了 負荷12から20まで
7/30 水	0.0	大阪でメンテナンス 地道に筋トレ		田舎で使い物にならない海外版XperiaZ2を売却。傷なしで49500円なり
7/31 木	14.0	河川敷jog14km	69'18	そろそろ復活へ。違和感残るが気にしないことにする
走行距離	255.2  km