呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   大分へ移動
2/02 日 43.0   別府大分毎日マラソン
3:07'40
深夜に帰宅 0:21:49 0:43:37 1:05:03 1:27:03 1:31:51 1:49:01 2:11:22 2:34:31 2:57:40
2/03 月 9.6   通勤チャリ行き
通勤ラン帰り
52'26
思ったよりはダメージなし
十分ダメージありました
2/04 火 9.4   通勤ラン行き
通勤チャリ帰り
51'02
実はびわ湖の関門時間微妙に変更あり、15km52分だった。20kmは70分のまま。かなり厳しい!
2/05 水 0.0   通勤チャリ往復
足のダメージあり休養モード
2/06 木 0.0   通勤チャリ行き
当直にてあとは休み
2/07 金 0.0   通勤チャリ帰り
当直明け、今日も鍼治療。週末から走れるか?
2/08 土 0.0   エアロバイク99分×2
休日出勤
2/09 日 0.0   秘密練習
午前は鍼治療、家の車3台まとめて洗車。午後体幹トレ
2/10 月 0.0   通勤チャリ行き
通勤チャリ帰り
なかなか忙しい毎日
2/11 火 0.0   通勤チャリ行き
じっくり鍼治療、当直にてあとは休み。いつから走ろうか。
2/12 水 9.3   通勤ラン帰り
45'27
2/13 木 21.3   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
47'52
60'23
しっかり鍼治療、ストレッチ
2/14 金 21.3   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
49''09
55'
なんとか走れるが、、びわ湖は絶望的
2/15 土 20.0   エアロバイク99分
雪山修行
3:09'36
ようやく復調の兆し
六甲山頂は膝まではありそうな積雪。ゆっくりとしか走れませんでした。
2/16 日 31.0   エアロバイク99分
30km走
1:58'21
負荷14から16。最後は20までアップ。
18'50-19'33-18'47-19'19-19'31-22'24 北風強かった。24kmで見事にエネルギー切れ。連チャンで走っても足腰大丈夫なのは大収穫
2/17 月 24.3   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
49'49
75'43
月曜日はしんどい
昨日追い込めていないので走れた
2/18 火 25.7   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
55'25
69'53
Taraweraの準備出来ていない。情報収集しなければ
2/19 水 23.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
57'22
58'53
小さいハンドライト確保しておく
2/20 木 10.8   通勤ラン行き
56'16
ついにIAAFから登録のメールが来た〜。まさかの抜き打ちドーピング検査への招待状。あとは当直にて休み
2/21 金 15.0   通勤ラン帰り
かなり忙しい当直
2/22 土 0.0   エアロバイク95分
エアロアイク80分
外は寒いので室内練習
2/23 日 25.0   エアロバイク70分
2/24 月 27.1   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
64'05
79'13
いよいよびわ湖までカウントダウン。初の関門ストップ?
2/25 火 27.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
57'38
76'14
鍼治療継続。スポンサーの件ようやくまとまりそう。来週公表?
2/26 水 12.0   通勤ラン行き
通勤チャリ帰り17km
61'30
一応今日から調整してみる。おそらく3月からは本当に抜き打ち検査があると思われる。登録変更も忘れることができません。思わぬ呼び出しありませんように、、
2/27 木 9.3   通勤チャリ行き
通勤ラン帰り
40'30
雨。
短めで刺激を入れたい。雨だとambitのラップがばらばら、GPSを拾わないのでしょう。
2/28 金 12.5   通勤ラン行き
通勤チャリ帰り
63'58
これでびわ湖まで走りません。
走行距離 376.6  km