月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			大分へ移動
2/02 日	43.0	別府大分毎日マラソン	3:07'40	深夜に帰宅 0:21:49 0:43:37 1:05:03 1:27:03 1:31:51 1:49:01 2:11:22 2:34:31 2:57:40
2/03 月	9.6	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り	52'26	思ったよりはダメージなし 十分ダメージありました
2/04 火	9.4	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り	51'02	実はびわ湖の関門時間微妙に変更あり、15km52分だった。20kmは70分のまま。かなり厳しい！
2/05 水	0.0	通勤チャリ往復		足のダメージあり休養モード
2/06 木	0.0	通勤チャリ行き		当直にてあとは休み
2/07 金	0.0	通勤チャリ帰り		当直明け、今日も鍼治療。週末から走れるか？
2/08 土	0.0	エアロバイク99分×2		休日出勤
2/09 日	0.0	秘密練習		午前は鍼治療、家の車3台まとめて洗車。午後体幹トレ
2/10 月	0.0	通勤チャリ行き 通勤チャリ帰り		なかなか忙しい毎日
2/11 火	0.0	通勤チャリ行き		じっくり鍼治療、当直にてあとは休み。いつから走ろうか。
2/12 水	9.3	通勤ラン帰り	45'27
2/13 木	21.3	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	47'52 60'23	しっかり鍼治療、ストレッチ
2/14 金	21.3	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	49''09 55'	なんとか走れるが、、びわ湖は絶望的
2/15 土	20.0	エアロバイク99分 雪山修行	3:09'36	ようやく復調の兆し 六甲山頂は膝まではありそうな積雪。ゆっくりとしか走れませんでした。
2/16 日	31.0	エアロバイク99分 30km走	1:58'21	負荷14から16。最後は20までアップ。 18'50-19'33-18'47-19'19-19'31-22'24 北風強かった。24kmで見事にエネルギー切れ。連チャンで走っても足腰大丈夫なのは大収穫
2/17 月	24.3	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	49'49 75'43	月曜日はしんどい 昨日追い込めていないので走れた
2/18 火	25.7	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	55'25 69'53	Taraweraの準備出来ていない。情報収集しなければ
2/19 水	23.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'22 58'53	小さいハンドライト確保しておく
2/20 木	10.8	通勤ラン行き	56'16	ついにIAAFから登録のメールが来た〜。まさかの抜き打ちドーピング検査への招待状。あとは当直にて休み
2/21 金	15.0	通勤ラン帰り		かなり忙しい当直
2/22 土	0.0	エアロバイク95分 エアロアイク80分		外は寒いので室内練習
2/23 日	25.0	エアロバイク70分
2/24 月	27.1	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	64'05 79'13	いよいよびわ湖までカウントダウン。初の関門ストップ？
2/25 火	27.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'38 76'14	鍼治療継続。スポンサーの件ようやくまとまりそう。来週公表？
2/26 水	12.0	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り17km	61'30	一応今日から調整してみる。おそらく3月からは本当に抜き打ち検査があると思われる。登録変更も忘れることができません。思わぬ呼び出しありませんように、、
2/27 木	9.3	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り	40'30	雨。 短めで刺激を入れたい。雨だとambitのラップがばらばら、GPSを拾わないのでしょう。
2/28 金	12.5	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り	63'58	これでびわ湖まで走りません。
走行距離	376.6  km