呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 27.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
61'15
74'39
UTMFの宿泊、3泊で押さえた。今からでも招待してくれないかなあ。
11/02 土 32.0   30km走
1:53'44
19'08-19'10-37'38-19'04-18'43 予定より早すぎた。明日が心配
11/03 日 31.0   30km走
1:55'20
18'58-19'27-19'14-19'21-19'11-19'09 2日目にしては上出来。小雨にて暑さはないも、ぬかるみにとられる
11/04 月 38.0   河川敷jog
30km走
45'
1:55'32
またまた30km走 38'08-19'30-19'30-19'21-19'04 朝の状態ではとても30km走れそうになかったが、マッサージ、ストレッチにて回復。午後5時20分スタートで早々に真っ暗となった。ヘッドライトNAOをUTMF以来久々に使用。明るいと河川敷も安心して走れます。
11/05 火 21.3   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
52'30
61'32
11月9日尼崎記録会入れていたが、当直と重なってしまった。今月はレースなし
11/06 水 24.0   通勤ラン往復
63'27
58'54
まだまだ体だるい。この週末の神宮24時間走、来年の世界大会の選考会という位置づけですが、肝心の2014年世界大会はまだ決まらず。今決まっていなければ開催中止の公算大。ウルトラマラソンはスポンサーが集まらない現状を反映しているのでしょう。
11/07 木 27.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
61'50
67'00
30km走×3の反動あり、今週は無理せずゆっくりしておく
11/08 金 27.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
61'50
74'29
この週末はあまり走れない見込み
11/09 土 17.0   通勤ラン行き
91'34
あとは当直にて休み
11/10 日 39.0   通勤ラン帰り
花の道jog
1:27'11
1:55'00
普通の当直。神宮の結果も数時間おきにチェック。ほぼ予想通りの結果ですね。自分のターゲットゾーンが決まりました。目指せ今年のランキングトップ!
11/11 月 27.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
64'47
79'01
週末頑張っていないので楽な週明け。別大とびわ湖にエントリー完了のはず。スピード練習していきたいが年内はできないでしょうか。
11/12 火 26.5   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
56'16
78'19
この週末は慌ただしくなりそう。
11/13 水 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
61'50
58'26
金曜日の天気が心配
11/14 木 19.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
49'33
46'18
10000mの蒼穹記録とうとう28分台突入!ビックリですね。
11/15 金 18.6   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
48'03
47'47
夜間練習に備えて調整
11/16 土 59.0   夜間走
山下公園〜大桟橋jog
4:14'25
48'
60km以上走るつもりだったが、不慣れ、仕事の疲れもあり気持ちよく走れず未明に終了
横浜まで自家用車で移動。やはり遠かった
11/17 日 15.0   横浜中央市場あたりまでjog
83'33
横浜国際は体調不良にて関門ストップ。
11/18 月 27.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
63'39
76'45
久々に夜間呼び出し。これもあと4ヶ月の我慢
11/19 火 27.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
62'53
73'23
微妙にバランス悪い。修正せねば
11/20 水 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
61'24
59'26
昨日月刊ランナーズ届いたが、四万十の記事あるもののザムストの宣伝ばかり!スポンサーが大事なんですね。定期購読やめようかと思った。
11/21 木 12.0   通勤ラン行き
59'30
昨夜のマッサージにて回復。やはりGod hand.あとは当直にて休足
11/22 金 15.3   通勤ラン帰り
74'30
この季節にしては平和な当直。土曜日に朝日新聞の取材が入った。メジャーな会社で思わず受けてしまった。
11/23 土 10.0   エアロバイク70分
河川敷jog
47'19
走行距離多いため、バイクにしておく
取材が3時間もかかって夕はあまり走れず。やはり取材受けるべきではなかった!?
11/24 日 77.3   河川敷jog
5時間走
49'57
5:00'43
今日のシューズで24時間走るかも
12kmごと55'25-54'36-53'02-52'29-52'52-残り33'19
11/25 月 22.8   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
52'10
72'01
さすがにしんどかった。距離短め
11/26 火 27.5   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
62'01
78'
子供の熱が今日で2日目。
11/27 水 27.5   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
63'17
76'40
3日目、うつらないことを祈る。
11/28 木 27.5   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
62'45
77'40
朝日新聞の掲載12月4日朝刊とのこと。子供は一応解熱
11/29 金 12.0   通勤ラン行き
63'00
台湾前最後の当直にてあとは休み。
11/30 土 37.0   通勤ラン帰り
花の道jog
1:28'38
1:32'22
久々に暇な当直で助かった
走行距離 819.3  km