月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	19.0	ヴァロルシーヌ〜シャモニー試走	2:24	このまま帰国するのも悔しいのでレースの終盤を試走(優勝者のラップはなんとか上回った)。思ったより走れたが、左股関節は痛い。やはり固い路面だった。岩場も多い
9/02 月	0.0			日本に帰国。UTMB覚え書き、その1、やはり長時間のエコノミークラスは辛い。広めの席に越したことはない。
9/03 火	0.0	通勤チャリ往復		その2、昨年の1ユーロ100円→1ユーロ130円は落差が大きかった。自炊するに越したことはない。セルフのスタンドは満タンという指定は出来ず給油前に何L入れるかを申告するパターン。
9/04 水	0.0	通勤チャリ往復		その3、イタリアは英語も通じないことが多い。しかし、ピザ、パスタはうまい。
9/05 木	0.0	通勤チャリ往復		その4、体の不安が無い状態でないと100マイルをしっかり走りきることはできません。ジュネーブ空港での免税の手続きはややこしい。高額の買い物はしない方がベター。
9/06 金	0.0	通勤チャリ往復		来年のレースを検討中。サロマは見送り？卒業？
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0	低酸素トレーニング 認知動作トレーニング		朝から濁河温泉へ。渋滞にはまる。夕方からトレーニング
9/22 日	8.0	御嶽山登山		朝は低酸素トレ ジムトレ。午後はゆっくり登山。ラスト30分は真っ暗で大変でした。200ルーメンのハンドライトが大活躍。備えの大切さを再認識
9/23 月	8.0	御嶽山登山		午後1時に現地出発するも帰宅は9時半を回る。疲労困憊
9/24 火	9.4	通勤ラン行き	49'30	寝不足で出勤。当直にて休み
9/25 水	9.4	通勤ラン帰り	43'58	そろそろ復活できそう。明日神戸新聞の取材
9/26 木	18.8	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	46'04 42'21	午後緊急入院＋神戸新聞の取材終了、モデルのような記者さんでした 最高キロ4分までアップ
9/27 金	9.4	通勤ラン行き	46'48
9/28 土	31.0	河川敷jog ペース走20km	51'47 1:16'18
9/29 日	30.0	河川敷jog ペース走20km	53'55 1:16'37	夕は昨日と同じメニュー。何とかタイム上回るかと思ったが中盤の中だるみあり残念。 連日ペース走したのはほぼ半年ぶりか
9/30 月	12.0	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り	65'25	明日からUTMFエントリー開始。 遅れて筋肉痛。もう年ですね
走行距離	155.0  km